Я втомився від втоми

Осінні та зимові місяці роблять життя для мене майже неприємним, тому що я постійно втомлююся і ледве тягнуся. Навіть повстання - закінчена драма, мені теж не хочеться вставати з ліжка, не кажучи вже про те, щоб піти на роботу та піклуватися про сім’ю. Я не в депресії - це виключив психолог, лише дефіцит енергії. Що ти радиш, що мені робити, приймати?

доктор

Я запевняю вас, що ви не самі з цією скаргою. Існує незліченна кількість причин, чому розвивається ця нескінченна неприємна свинцева втома, але найголовнішими все-таки є брак вітамінів, що стимулюють вироблення енергії. Зараз я б не хотів звертатися до звичайних дефіцитів вітаміну С та групи В, а навпаки, до життєво важливого значення вітамінів, що підвищують життєву силу Q1 (NADH) та Q10.

Вітаміни Q1 і Q10 насправді є допоміжними ферментами, які підтримують вироблення енергії під час транспорту Н (водню) в мітохондріях. Хоча обидва вітаміни (як і ферменти) виробляються в нашому організмі, у віці від 30 до 35 років і з поганими харчовими звичками та нездоровим способом життя все менше. Оскільки овочі та фрукти також містять їх у менших дозах, навіть вегетаріанці, які шукають здорову дієту, можуть іннервуватися за відсутності двох коферментів. Цікаво, що навіть вітамін Q10 (убихінон) може здійснювати свій ефект лише за наявності достатньої кількості Q1 (NADH). Отже, використовуючи їх разом, можна досягти набагато кращих результатів у галузі регенерації клітин, м’язової сили, серцевої діяльності та зміцнення та підтримки функції нейронів.

Хоча він пише, що не страждає від депресії, не заважає знати, що симптоми депресії також значно зменшуються, і навіть меншої кількості ліків може бути достатньо при регулярних і вищих дозах двох вітамінів (20-30 мг). Таким чином, я також рекомендую їх використовувати для корекції депресії, депресії та погіршення пам’яті взимку без світла.

Що хорошого у вітамінах Q1 та Q10? І ті, і інші стимулюють регенерацію клітин, захищаючи від вільних радикалів, тим самим зменшуючи швидкість дегенерації пухлинних клітин та наявне запалення. З їх допомогою активність білих кров’яних клітин, що виводять віруси та бактерії, стає більш ефективною, тому стійкість також покращується. Оскільки більшість енергоємних тканин включають нервові клітини, міокард та скелетні м’язи, будь-які проблеми, пов’язані з їх неадекватною функцією (наприклад, аритмії, гіпертонія, м’язова слабкість, порушення пам’яті, хвороба Паркінсона та Альцгеймера ...), також можуть бути полегшені. тривалий прийом Q1 та Q10 у високих дозах.

Хороша порада щодо прийому: Безумовно доцільно починати приймати Q1 та Q10 як лікувальний засіб приблизно у віці до 30 років (10-20 мг вранці, 30-60 мг у 3-6-місячних циклах на випадок хвороби) та доповнювати його іншими методами для збільшення ефект. Наприклад, велика кількість рідини, регулярні фізичні вправи, сауна, періодичний масаж та регенерація кисню також є корисними прихильниками. Кожен з них посилює надходження кисню до клітин і, таким чином, полегшує роботу ферментів, тобто виробництво енергії. Звичайно, спільний прийом інших більш відомих вітамінів також підвищує ефективність.

Я сподіваюся, що з перерахованими вітамінами та простими підказками щодо способу життя ви зможете заново зарядити енергію клітин на швидкій швидкості і будете раді наповнювати ваш новий день щоранку.