25 листопада 2006 р., 8:00

може

Однак людям із «менеджерським» способом життя слід враховувати не лише вищезазначені поради, а й те, що поспішне харчування та неправильно приготовлена ​​дієта можуть завдати шкоди. Збалансована дієта заснована на п’ятиразовому харчуванні, але якщо це неможливо, сідайте за стіл принаймні три рази на день...

Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі, і він визначає фізичну та розумову працездатність протягом більшої частини дня. Сніданок повинен бути ситним, особливо якщо немає приміщень протягом десяти годин, а обід подається лише рано вдень. Включіть злакові культури, оскільки відносно повільне всмоктування вуглеводів у них зменшує голод на тривалий час, а також забезпечує енергію для розумової праці. Сніданок завжди повинен містити рідини: молоко, какао, чай, сік, мінеральну воду. Хорошим прикладом швидшого сніданку є мюслі або крупи (якщо можливо, включайте якомога більше цільнозернових злаків), споживані з молоком, йогуртом, кефіром. Випічка, яка є солодкою, повинна бути на столі не частіше одного разу на тиждень.

Обід - ідеально гаряча їжа. Також варто звернути увагу на сорт, якщо ви не готуєте його самостійно або не їсте не меню, який подають у їдальні.

Якщо немає можливості їсти гарячу їжу, не слід пропускати обід, бо якщо ввечері ви занадто зголоднієте, вечеря буде ряснішою, ніж потрібно. Вечеря, яку подають вдома, цілий день в спокійних умовах насолоджується навіть найзайнятішою людиною. Швидкий прийом їжі з однієї страви, макарони, салат з макаронних виробів, салат, натуральні скибочки, овочі можуть бути хорошим вибором, але продукти та продукти, перераховані на сніданок, також можуть підійти на вечерю, якщо ви гаряче обідали. Ті, хто відвідує офіційну вечерю ввечері, повинні їсти на обід лише легку, енергетично бідну їжу (салат, м’ясо, смажене на грилі або тушковане, овочі).

Якщо і обіду, і вечері вдосталь, варто на наступний день їсти більш стримано, а ще більше уваги слід приділяти фізичним вправам. Люди зі стресовим, бурхливим способом життя в будь-якому випадку схильні шкодити своєму здоров’ю, і неважливо, в якому стані здоров’я вони проводять своє життя і чи можуть вони собі дозволити не бути здоровим чи здоровим. (Джерело: MTI)

Нас засипають великою кількістю новин з різних порталів, і нелегко розпізнати справжні та фейкові новини. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечити це досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.