ідеально

Поділитися статтею

Про те, як народити, не набрати тридцять п’ять кіло і не збожеволіти.

До того, як я завагітніла, я намагалася жити здорово і майже щовечора після роботи ходила на пробіжки. Вагітність все змінила. Я якось захоплююсь жінками, які не бояться продовжувати займатися спортом під час вагітності. Звичайно, в межах норми. Я також прочитав багато думок про те, чи можу я продовжувати регулярно бігати. Але справді, я здався. Тіло було надто втомленим і раптом отримало привід лягти перед телевізором і якомога довше прогулятися з собакою.

Другою справою була зміна режиму харчування. Раптом відчуваю, що раніше не їв. І цього справді не повинно було статися! Наприклад, вівсянка на сніданок замінила випічку. Все неправильно! Важко встояти перед вагітними смаками. А потім приходить страшний погляд у дзеркало та на циферблат. Скільки кілограмів набрати під час вагітності все ще є нормою? Які з них класичні зайві кілограми, а що зайва вага? Кажуть, що у разі здорової вагітної жінки з нормальною масою тіла вважається ідеальним, якщо вона набирає 12-16 кілограмів. Також ідеально, якщо він набирає поступово - один-два кілограми протягом першого триместру, пізніше півкілограма щотижня. Поки що, незважаючи на дивні смаки та антипатії, я це зустрічаю:)

Також сумнівно, що жінка може, а що не може їсти під час вагітності. Я регулярно намагаюся повторювати собі, що я не повинен їсти за двох, а вдвічі більше їжі. Просто замовляйте голову та склянку смаку, щоб наступного разу я не потягнувся до запашного білого хліба в магазині, а скоріше до свіжих фруктів та овочів. Найбільш ідеальний після салату та інших листових овочів, який є ідеальним джерелом фолієвої кислоти. Але остерігайтеся майбутніх мам! Чи знали ви, що шоколад - це найкраща їжа під час вагітності, наприклад? Кажуть, це позитивно впливає на плаценту та ріст плоду. І чого б я не зробив для своєї Діани?

Так, завдяки вашій пораді в соціальній мережі ми з подругою вирішили назвати свою доньку Діаною. Дякую за кожну пораду та думку щодо вибору імені J

Шановні пані, скільки ви набрали за час вагітності? Як ви намагалися чи намагаєтесь підтримувати фізичну форму? Яке ваше ставлення до спорту під час вагітності? Напишіть нам свою думку.