Чи знаєте ви, що деякі експерти вважають найгіршим винаходом людства? Стілець. Якщо у вас сидяча робота, ви, швидше за все, будете сидіти у своєму кріслі принаймні вісім годин на день. Ви відчуваєте, що у вас болить попка від такого сидіння? Однак це далеко не єдиний негатив тривалої сесії для вашого досвіду.
Слід пам’ятати, що те, що шкідливо для дупи, шкідливо для всього тіла. Не рухаючись від талії вниз, сидячи в офісі і постійно сидячи, хребет вигинається неприродно, викликаючи біль у спині. Це дуже небезпечно, оскільки впливає на загальну поставу і вражає більше 90% людей, які довго сидять.
У вас слабке минуле? Марна спроба практикуватись
Проблема ослаблених фонових м’язів полягає в тому, що вони перестають нормально працювати. Якщо їх регулярно не зміцнювати і активізувати, вони поступово слабнуть. Цей стан називається поганим живленням м’язів .
Через це всі ваші досі зусилля у спортзалі можуть бути марними. Основа - регулярність. Як тільки ви зупинитесь, і ваші м’язи слабшають, нарощування м’язової маси з самого початку є дуже складним завданням не лише фізично, але й психічно.
Будьте обережні, і форма вашої попки може змінитися
Фізіотерапевти одностайно сходяться на думці, що роки, проведені в офісі, можуть негативно позначитися на зовнішньому вигляді вашого походження. Через укорочені м’язи він може бути трохи нахилений вперед. В результаті дупа сплющена, що виглядає не дуже жіночно. Не зміцнюючи свій фон, целюліт може з’являтися швидше, а загальна якість шкіри може погіршитися.
Звичайно, ми розуміємо, що просто так легко завдяки своїй роботі, якою ви більш-менш задоволені, ви не зміните її через своє походження. Почати можна з правильного регулювання стільця. Відрегулюйте його так, щоб стегна були трохи вище рівня колін, а обидві ноги лежали на підлозі. Також переконайтеся, що ваша поперек підтримується спинкою або невеликою подушкою. Ваші плечі повинні бути розслабленими, але ви повинні сидіти вертикально. Налаштуйте екран на висоту очей.
Наша остання порада наприкінці
А після роботи не забувайте регулярно рухатися, яке має тривати не менше години. У вас немає волі до фізичних вправ? Передайте себе в руки професіоналів, які нададуть вам безкоштовну консультацію щодо здорового способу життя .