Я знаю все, що мені потрібно зробити, щоб схуднути і Я цього не роблю.

Я точно знаю, яким я повинен бути охайний з харчуванням, що я повинен планувати їх, що я не повинен голодувати, що я повинен робити вправа, і що коли я все роблю, мені стає краще як фізично, так і психічно. Потім, чому я не роблю цього?

Оскільки не всі мають однакові стосунки з їжею, я збираюся переписати історія людини після її досвіду з дієтами з часом:

"Я ненавиджу своє тіло. Мені не комфортно в цьому. У мене бувають моменти, коли я їжу компульсивно, що-небудь переді мною, навіть те, що я зазвичай не думав би їсти. Я живу не одна, а ці спалахи особливо коли я одна, бо це дає мені сором хтось це бачить неконтрольований. Бувають випадки, коли я не можу втриматися, і я навіть викликаю ситуації, коли опиняюся самотньою і можу розкрити свою тягу до їжі. Я знаю, що це ірраціональна поведінка, і це дає мені багато сором але бувають випадки, коли я не можу втриматися, і тоді неминуче я відчуваю жах і не лише ненавиджу своє тіло, але і ненавиджу себе.

Бувають випадки, коли я сідаю на дієту, і все працює чудово, я худну, і це легко, і раптом ... це неконтрольовані атаки в якій я навіть їжу сир та хорізо закусками, п'ю кока-колу, навіть не закривши дверцят холодильника ... Іноді це ізольований епізод а інший раз це a сезон і неминуче вага зростає, і все робить мій світ жахом.

Я все життя намагався схуднути, і я знаю, що робити, але маю навчився що бувають випадки, коли все, що я можу зробити - це впасти з цілою командою, відновити те, що від мене залишилося, і почати спочатку з надією, що я не повернув собі всю втрачену вагу. Я знаю, що повинен почати знову...

Коли я чую успіхи одне одного, я навчився їх слухати без заздрості, і я вчусь погодитись що я такий і починаю цього не соромитись. І тому я про це кажу. По дорозі я набув хороших звичок і знаю, що в якийсь момент я впаду. Am реалістичний Але є різниця між реалістичністю та втратою надії. Я зрозумів, що карати і бити себе за ці епізоди є непродуктивним і погіршує ситуацію ".

схуднути

І після цієї історії дві мої нотатки:

Ми можемо розглядати дієту як велика дистанція та смуга перешкод. Деякі ми будемо успішно стрибати, деякі ми будемо трохи хитатися, а інші впадемо. Ну, нам доведеться вставати і продовжувати перегони.

Кажуть, якщо течія застає вас у морі, краще не плавати проти течії і вичерпувати свої сили, а зберігай спокій, відпустивши себе зі струмом, і коли він не такий інтенсивний, тоді легше врятуватись.