Передмова, варто зазначити, що незалежно від того, який додаток ви завантажуєте, пересування вдома вимагає особливо високого рівня мотивації, оскільки диван досить спокусливий. Очевидно, що досвідченіші починають з цієї точки зору і можуть обійтися без допомоги, але для багатьох телефонний додаток для правильного плану тренувань і мотивації може бути корисним. Загалом, ці програми можуть допомогти тим, кому

періоду

  • вони все ще мало практикуються у правильних фізичних вправах;
  • їм потрібен якийсь зовнішній контроль, система;
  • їм потрібен хтось (у даному випадку - апра), який допоможе мотивувати;
  • вони хочуть отримати зворотний зв’язок щодо результатів їх навчання.

Фрілетік

Це, мабуть, найпопулярніший і найвідоміший додаток для тренерів, який розмахував менший культ. Суть Freeletics полягає в тому, що ми щотижня отримуємо персоналізовану програму тренувань від тренера зі штучним інтелектом, що базується на наших особистих цілях, складі тіла, навантаженні та результатах попереднього тижня. Є кілька варіантів на вибір, залежно від того, чи хочете ви схуднути, поліпшити свою витривалість чи зосередитись на нарощуванні м’язів - залежно від цього існує 6-12 тижневих програм, а більшість тренувань тривають від 15 до 50 хвилин . Плюс, є стрічка, схожа на Instagram, де ми можемо поділитися своїм досвідом із спільнотою.

У додатку ви знайдете як власну вагу, так і тренування з вагою, а також отримаєте індивідуальну дієту для передплати. Тренування важкі, але не настільки, щоб ви їх зупиняли - насправді наш цифровий персональний тренер для нас, навіть якщо ми перестараємось.

Кого ми рекомендуємо: не для початківців, але більше для тих, хто все одно виходить тренуватися, вони мають певну практику.

Ціна: є безкоштовні панелі; крім того, 17 500 HUF/3 місяці.

Sworkit

Ідеальне рішення для початківців, оскільки це надзвичайно просте, чисте застосування. Як і інші програми коучингу, тут нам потрібно вказати наші параметри та те, чого ми хочемо досягти. Існують окремі програми для розвитку фітнесу, кардіо тренувань, розтяжки і навіть вправ йоги.

Особливо корисно мати можливість встановити календар, на які дні ви хочете налаштувати тренування - тривалість якого ви можете встановити, щоб ви навіть могли створити нам відчуття, що ходите до фіксованого тренажерного залу.

Хоча на відміну від Freeletics, ми не маємо тут персонального тренера, благословленого штучним інтелектом, він все-таки, мабуть, один із найкращих варіантів для початківців завдяки своїй простоті.

Кому ми рекомендуємо це: більше для початківців, які раніше мало або взагалі не виконували фізичних вправ.

Ціна: 3790 HUF/місяць

Повстанець Асани

Асана Ребел - хипстер тренерських програм, принаймні в тому сенсі, що крім фізичних вправ сильний акцент робиться на душевній рівновазі.

Відповідно, крім різних програм тренувань, існували також такі панелі, як

  • медитація,
  • здорові рецепти,
  • спати також
  • концентрація музики

Кого ми рекомендуємо: для кого важлива не тільки фізична працездатність, але і психічне самопочуття - крім того, новітні ресторани та паби Bartók Béla út продуваються зовні.

Ціна: 3230 HUF/місяць (1374/місяць, якщо ми підписуємось на один рік)

+1 Nike Run Club

Хоча тренажерний зал на деякий час буде забороненою зоною, біг на свіжому повітрі - принаймні наразі - може стати гарною альтернативою для тих, хто любить бігати і не отримує посттравматичного стресу через шкільний тест Купера.

Однак, це правда, що ті, хто перебуває в офіційному домашньому карантині, навіть перебуваючи вдома, не можуть вийти з квартири, тому вони не можуть користуватися цією програмою, саме тому в додатку є позначка +1 у списку.

Тим, хто може піти і піти, безкоштовний додаток Nike, Run Club, може дуже допомогти, і крім того, що дає змогу відстежувати, де, скільки і в якому темпі ми бігли, він пропонує різні запущені програми залежно від того, на якому рівні ми є, і чи віддаємо ми перевагу короткому, але інтенсивному тренуванню, чи думаємо довгостроково.

Для досягнення нашої мети ми можемо також звернутися за допомогою до віртуального тренера, який пробиває нам у вуха, що робити -.

Кого ми рекомендуємо: кожному, хто любить бігати і хотів би покращити свої показники.