Втрата ваги важлива для тих, хто намагається бути здоровим. Через наш сидячий спосіб життя, включаючи нездорові харчові звички та фізичну бездіяльність, ожиріння стало епідемією. Важливо, щоб ваше тіло потребувало правильного палива, особливо якщо у вас довгі години сидіння. Багато кухонних рішень є на вашій кухні, про що ви ніколи не знаєте. Одним з таких рішень є яблучний ячмінь.

Яблучний оцет використовується протягом десятиліть за станом здоров'я. Застосовується для лікування застуди, м’язових болів, болю при артриті, затримки цукру в крові тощо, оскільки багата лимонною кислотою, яблучною кислотою, вітамінами, ферментами, мінеральними солями та амінокислотами. Його можна використовувати для видалення небажаного жиру, особливо в області живота. Так ви зможете позбутися зайвих кілограмів.

Яблучний сидр, призначений для схуднення

Запобігає накопиченню жиру

Яблучний оцет містить органічні кислоти та ферменти, які посилюють обмін речовин і збільшують швидкість спалювання жиру. Регулярне вживання яблучного оцту допомагає запобігти метаболічному синдрому, підтримуючи здорову вагу.

Це низькокалорійний напій.

Яблучний ячмінь є низькокалорійним напоєм - 100 грам яблучного оцту містить 22 калорії, щоб допомогти вам схуднути. Все, що вам потрібно зробити, це додати у воду одну столову ложку яблучного оцту і випити вранці, щоб спалити ці зайві кілограми.

Також читайте: 5 низькокалорійних продуктів, які можна додати до щоденного прийому їжі

Відчувається повніше

, У дослідженні, опублікованому в European Journal of Clinical Nutrition, люди, які їли хліб з оцтом, почувались ситішими, ніж люди, які їли лише хліб.

Сприяє здоровому вмісту глюкози в крові

Дослідження показали, що яблучний ячмінь може підтримувати рівень цукру в крові. Це важливо, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Як слід споживати?

  • Ви можете використовувати його в салатах, щоб сприяти здоровому навантаженню
  • Для досягнення ефективних результатів пийте яблучний сидр тричі перед кожним прийомом їжі. Вживання занадто великої кількості цього напою може засмутити вашу шию, тому обов’язково пийте злегка і перед їжею поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що у вас немає алергії на це.
  • Більшість людей роблять помилку, споживаючи яблучний оцет таким, яким він є, але якщо ви намагаєтеся схуднути, це не такий шлях. Потрібно розвести яблучний оцет у воді, щоб переконатися, що те, що ви п’єте, - це не насамперед кислота, а полегшений варіант напою.

яблучний

Ще кілька порад

  • Не гладьте, навіть якщо ви вважаєте, що це найкраще рішення, це не так. Здорова дієта, яка повинна бути анорексичною, ніколи нікому не працювала і точно не допоможе вам
  • Здоровий спосіб життя необхідний, якщо ви намагаєтеся схуднути. Підніміться сходами, підійдіть до зупинки, виконуйте домашні справи тощо. - Все може допомогти вам схуднути
  • Уникайте нездорової їжі, щоб схуднути. Їжте їжу, яка відповідає вашим потребам у шлунку, але не переборщуйте. Додайте до свого раціону такі продукти, як овочі, соя та тунець
  • Зниження калорій - найкращий спосіб схуднути безпосередньо у власному будинку.

Прочитайте більше статей про управління вагою.

Завантажте програму Onlymyhealth