• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • вони
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Згідно з однією теорією, організм людей різної статури по-різному накопичує жир, тому не має значення, хто яку дієту спробує. Ми рекомендуємо вам не забувати принципи здорового схуднення, а краще поєднувати їх із наступними порадами.

Вони мають форму яблука

Характеризується товстим тулубом, широкими плечима та меншими стегнами, руками та кистями. Коли ви набираєте вагу, це зазвичай відбувається в животі, а жир, який осідає поруч з органами, на жаль, збільшує ризик серцевих захворювань, діабету та метаболічних розладів.

Зосередьтеся на здорових жирах, наприклад, незабаром ми відчуємо себе повноцінними омега-3 жирами.

Вуглеводи, особливо прості вуглеводи, як солодощі. Нам не потрібно повністю відмовлятися від солодощів, ми просто намагаємось обмежити щоденне споживання калорій невеликою порцією. Їжте менше підсолоджених напоїв, хліба, макаронних виробів, пластівців для сніданку та фаст-фуду.

Вони мають грушоподібну форму

Вузькі плечі та талія, міцні стегна та стегна - головні позначки. Хороша новина полягає в тому, що жир на стегнах і стегнах менш небезпечний з точки зору здоров’я.

При такій статурі варто концентруватися на нарощуванні м’язів, підтримуючи нормальну масу тіла. Для цього ми їмо нежирний білок, корисні жири та листові овочі.

Більше всього, необхідно обмежити споживання цукру, а цукор, на жаль, міститься майже у всіх оброблених продуктах харчування.

Вони мають форму пісочного годинника

Вага розподілений рівномірно, з підкресленою талією. У жінок це часто бажане статура, але набрати вагу легко, оскільки зайва вага непомітно розподіляється по тілу.

Зокрема, перекуси потрібно стримувати, оскільки ожиріння в цьому випадку не є вражаючим процесом. Наприклад, замість нездорових гризунів вибирайте сирі овочеві шматочки з низьким вмістом жиру.

Причиною такої цифри часто є більша за середню частка жіночих гормонів, саме тому нам часто потрібні солодощі. Найважливіше бути обережним, щоб не спокуситись.

Ними керують

Тонкий, так би мовити, волокнистий виріб, рідко має зайву вагу. Однак на це варто звернути увагу, адже через занадто велику кількість поглинаних калорій цей показник також здатний набирати вагу.

Головне - їсти стільки, скільки ми ситі, ні більше, ні менше. Окрім збалансованого харчування, пріоритетом є також регулярні фізичні вправи.

Оскільки правителі часто їдять менше, ніж їм потрібно, не варто обмежувати кількість споживаних груп продуктів, прагнути до рівноваги.

Вони мають форму морозива

Широкі плечі, груди і шия характерні для статури. Людям з таким тілом легше нарощувати м’язи, але, як і яблука, жир тут відкладається поруч з органами, чого краще уникати.

Це може бути вуглевод, якщо це цільнозерновий, складний вуглевод. По можливості слід уникати простих вуглеводів.

У цій рецептурі особливу увагу потрібно приділяти споживанню жиру, а також слід уникати поліненасичених жирів та простих вуглеводів, про які вже згадувалося.