• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • журнал
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Важливо зазначити, що для здорової кишкової системи недостатньо зменшити неприємні симптоми (гази, здуття живота тощо). Правильно функціонуюча кишкова система призводить до поліпшення самопочуття та більш спокійного сну. А на здорову кишкову флору припадає 70% добробуту імунної системи, плюс вона підтримує втрату ваги.

Це, в свою чергу, вимагає, щоб усе в кишечнику працювало належним чином. Ми показуємо 4 речі, які можуть перешкоджати нормальному функціонуванню.

1.високе споживання цукру: Середній американець споживає понад 61 кг цукру на рік, і ця цифра зростає - крім того, що він їсть більше оброблених продуктів і продуктів, виготовлених з тонкого борошна. Це сприяє росту неприємних бактерій в мікробах кишечника, що може призвести до запалення та різної харчової непереносимості.

2. ліки: Існує безліч ліків, які ми приймаємо для лікування захворювань, які шкодять кишечнику. Знеболюючі засоби, стероїди, антациди, антибіотики можуть перешкоджати травленню. Важливо зазначити, що лише лікар може вирішити, які ліки нам потрібні і який антибіотик ми можемо приймати з собою.

3. Високореактивна їжа: Є 7 інгредієнтів, які найчастіше викликають непереносимість - глютен, яйця, соя, молоко, фундук, кукурудза та підсолоджувачі. Харчова алергія має прямий негативний вплив на кишковий тракт, може спричинити втому, головний біль, біль у суглобах та збільшити ризик ожиріння, діабету 2 типу та кишкових розладів.

Щоб з’ясувати, чи чутливі ми до якоїсь групи продуктів, ми пропускаємо тиждень протягом 21 дня, а потім починаємо споживати його знову і спостерігаємо за реакціями нашого організму. Однак краще звернутися до лікаря.

4. хронічний стрес: Постійне занепокоєння і напруга змінюють нервові клітини кишечника, перешкоджаючи нормальному функціонуванню травних ферментів, роблячи наш організм більш сприйнятливим до хвороб та інфекцій. Усього цього можна уникнути, якщо виключити якомога більше стресових факторів, регулярно займатися спортом, правильно харчуватися і спати.

Можна сказати, що вищезазначені чотири речі пов’язані між собою, якщо ми перебуваємо в стресі, ми менше спимо, тож будемо більш втомленими, тому нам не буде бажання готувати їжу, тому краще скористатися швидким харчуванням. Однак це також простіше, оскільки усуває деякі проблеми та вирішує більшу проблему.