Банани можуть бути королем серед фруктів, але ми також можемо включити яблука до списку найкращих фруктів.
Класичний фрукт, який ви можете знайти майже скрізь. І головне, немає необхідності імпортувати його здалеку, ми можемо вирощувати його у своєму регіоні. З іншого боку, великі торгові мережі віддають перевагу імпорту. Але це про інше. Давайте розглянемо користь вживання яблук.
У яблуках ми також знаходимо активну речовину пектин, яка ефективно бореться із підвищенням рівня холестерину в крові, може стабілізувати рівень цукру. Пектин у яблуках дає відчуття ситості після вживання яблук, тим самим відбиваючи нас від переїдання.
Яблука також містять ще один сильний інгредієнт - кверцетин. Це відбувається переважно в шкірці. Як було науково встановлено, кверцетин як антиоксидант може боротися з раком, високим кров'яним тиском, інсультами та іншими проблемами, наприклад.
Якщо уважніше розглянути вміст яблук, вони майже не містять білка, але мають велику частку води. Вони надзвичайно багаті вітамінами та мікроелементами. Яблуко містить до 30 відсотків клітковини.
Однак цей фрукт також можна використовувати для детоксикації організму. Пектин сприяє розщепленню важких металів з організму та виведенню інших токсинів, яким наш організм піддається щодня.
Одне яблуко на день може допомогти нам триматися подалі від лікарів:-).
Чи знали ви, що у світі існує до 7000 сортів яблук? Однак остерігайтеся імпортних яблук. Їх часто обприскують кілька разів хімічними речовинами, що викликають алергічні реакції. Тому ми рекомендуємо купувати яблука в органічній їжі, або якщо ви вже купуєте яблука в супермаркеті, ретельно мийте їх гарячою та холодною водою.
Користь для здоров’я від вживання яблук:
- поліпшення симптомів астми
- зменшити ризик розвитку раку
- підвищити стійкість нашого тіла
- захищають шкіру
- зменшити ризик розвитку діабету
- регулюють рівень крові в крові
- вони захищають наші серця
- допомога при схудненні