Смачно, соковито і надзвичайно корисно! Завдяки високому вмісту вітамінів яблуко має стати нашим щоденним супутником. Незважаючи на якість цього традиційного словацького фрукта, за оцінками експертів, ми досягаємо рівня нижче середнього - тоді як рекомендована доза в Європейському Союзі становить 450 грамів на людину на день, у Словаччині ми споживаємо менше половини!
Джерела клітковини та вітаміни
Фрукти з традицією
Чи знали ви, що яблука становлять 70% загального врожаю словацьких фруктів? У нас зареєстровано до 150 різних сортів! Однією з найпопулярніших є червоно-жовта гала, більшість з нас легко впізнає золотисто-жовту або зелено-жовту Золоту смачну. Колись давно ці традиційні культури були природною складовою нашого раціону, і мав значення не їх зовнішній вигляд, а смак.
Словаки їдять мало яблук
Більше вітаміну С, ніж купа редиски!
Яблука є джерелом багатьох мінералів, таких як кальцій, фосфор, залізо або магній, які необхідні для нарощування кісток. І останнє, але не менш важливе: вони містять достатню кількість клітковини, яка регулює наше травлення і, природно, зменшує почуття голоду, тому нам не доведеться турбуватися про тонку лінію.
Регулярне вживання забезпечить достатню кількість вітамінів А, В1, В2, В6 і В9, що важливо, наприклад, під час вагітності, а також вітамінів В12 або Е. Завдяки високому вмісту «цечки», яблука підтримують нормальну роботу імунітету, особливо в нинішній осінній період, коли ми боремося з різними захворюваннями, такими як грип та застуда.
Смачно, соковито, а також надзвичайно корисно!
Ідеально підходить для посушливих днів
Без них осінь не мала б належної атмосфери. Яблука підходять для пиріжків або штруделів, завдяки високому вмісту вітамінів вони є чудовим десятим і солодким ласощами. Завдяки низькому глікемічному індексу цей фрукт залишає довше відчуття ситості. "Ми, безумовно, повинні споживати більше яблук, і ми також повинні привести дітей до цієї корисної звички. Програми, які навчають їх здоровому харчуванню та спонукають не лише до вживання яблук, але й фруктів та овочів загалом ", - рекомендує Маріан Варга з Спілки фруктоводів.
Традиційні словацькі фрукти
Додайте їх до дитячого раціону
Торгова мережа Kaufland також намагається створити звичку регулярно вживати у дітей свіжі фрукти та овочі. Другий рік поспіль він продовжує проект Fresh Headers, в рамках якого школи-партнери отримують фрукти чи овочі для кожного учня раз на тиждень. "Таким чином, ми намагаємось створити звичку їсти фрукти та овочі у дітей. Крім того, ми підтримуємо словацьких виробників. До 30% усієї пропозиції яблук у Кауфланді походить зі словацьких садів,Говорить Люсія Варгова, прес-секретар Kaufland.