Обидва дуже здорові окремо, але тепер поєднують їх для ще більш звичного ефекту!

Чарівні інгредієнти

Яблуко на день тримає лікаря подалі - приказка все ще відповідає дійсності, і тим більше, якщо ви п’єте дозу шпинату на додаток до яблука, зазначає наукова група з Університету Західної Австралії. І чому це так? Оскільки інгредієнти яблук та шпинату - це не що інше, як оксид нітриту, речовина, яка, мабуть, найбільше сприяє серцево-судинному та психічному здоров’ю.

Трохи хімії

Разом яблука, багаті флавоноїдами, та наповнений нітратами шпинат мають здатність прискорювати кровотік та освіжати кров, підвищуючи рівень оксидів нітритів, що важливо, оскільки одне майже завжди можна виявити у разі проблем із серцево-судинними розладами та патологією головного мозку хворих, і це не що інше, як нахилений баланс рівнів NO. Це також причина, чому пацієнтам із серцевими розладами та проблемами психічного здоров'я часто пропонують фруктово-овочеву дієту, щоб повернути рівень оксиду нітриту до задовільного рівня. Експерти в експериментах піддали шпинатно-яблучній дієті тридцять жінок і чоловіків, і результат був надзвичайним: різке збільшення рівнів NO в плазмі крові спостерігалося рівномірно у всіх, а більш виражена присутність необхідного інгредієнта чітко виявлялася в сечі .

дивна

Рецепт, який сподобається і вашому серцю

Як би це спеціально не звучало, ви можете приготувати чудовий саліт із комбінату шпинат-яблуко з кількома краплями лимонного соку або фруктового оцту, але, щоб дати вам ще одну ідею, ось супер рецепт, який дуже легко зробити і не неймовірно смачний шлях.

Куряча грудка з яблуком та шпинатом

Інгредієнти: 3 нарізаних філе курячої грудки, 1 часник, 1 чайна ложка гірчиці, 1 яблуко, 3 жмені шпинату, 2 столові ложки яблучного оцту, оливкова олія, спеції.

Приготування: Посипте нарізану кубиками курячу грудку спеціями, потім обсмажте на оливковій олії до білого кольору і відкладіть. На тій самій сковороді попрацюйте очищені і нарізані кубиками яблука, часник, гірчицю та оцет, закип’ятіть і тушкуйте близько 5 хвилин. Потім також додайте шпинат і варіть ще 2-3 хвилини, нарешті перемішайте кубики курячої грудки і подавайте теплими з салатом або коричневим рисом.