Програма European Fresh Adventures відстежувала оздоровчий ефект яблук, відомих з давніх часів. Покажемо, чому приказка "яблуко кожен день" відповідає дійсності:
Чудове джерело вітамінів та поживних речовин
Яблука містять вітамін А, В-комплекс і вітамін С, калій, кальцій, цинк, магній, фтор, йод, фосфор, натрій, селен, пектин і залізо.
Знижує ризик розвитку раку
Антиоксиданти, що містяться в яблуках, благотворно впливають на наше здоров’я, нейтралізуючи процеси, що пошкоджують клітини, зміцнюють імунну систему, мають протизапальну та протиракову дію.
Допомагає травленню
Завдяки високому вмісту клітковини яблука мають подвійну корисну дію на травлення.
Підтримує рівень холестерину в порядку
Високий рівень холестерину значно збільшує ризик розвитку різних серцевих захворювань та інсультів.
Він також може бути ефективним проти високого кров’яного тиску
Завдяки вмісту калію яблука також можуть бути ефективними проти серцевого нападу та високого кров’яного тиску.
Досвід показав, що яблука зменшують утворення каменів у нирках та сечової кислоти, оскільки його органічні солі нейтралізують кислоти від продуктів розпаду білка.
З яблуками для здорових білих зубів
Вживання яблук стимулює вироблення слини в роті, тим самим допомагаючи запобігти карієсу. Освітлюючий ефект яблучної кислоти може бути ефективним проти знебарвлення зубів.
Не можна пропустити і дієти
Зазначений фрукт надзвичайно багатий водорозчинною клітковиною, званою пектином, яка викликає відчуття ситості, зменшує засвоєння цукру та сприяє детоксикації організму.
KB ALMA. 85% ВОДИ, Втім, вона відносно висока у фруктозі.
Однак не можна пропускати дієту через її безліч корисних властивостей, які роблять її важливим елементом здорового способу життя та збалансованого харчування, проте діабетикам слід звертати увагу на вміст фруктози.
Корисні деталі ще не закінчені, доступ до них можна отримати, натиснувши посилання нижче.