Вживання цілих шматків яблук, винограду та чорниці значно знижує ризик розвитку діабету 2 типу, згідно з висновками міжнародного дослідження, проведеного на 187 382 людях, опублікованому в останньому номері престижного видання British Medical Journal.

чорниця

Однак у цьому випадку спосіб прийому фруктів всередину має значення для кінцевого результату. Таким чином, вчені підкреслюють це Хоча вживання шматочків цих фруктів має однозначно корисний ефект з точки зору профілактики діабету 2 типу, у випадку з соком відбувається саме навпаки.

Висновок дослідження робить висновок, що вживання чорниці, винограду, родзинок, яблук та груш тричі на тиждень «значно знижує» ризик діабету 2 типу, тоді як вживання пропорційно більшої кількості соків збільшує шанси заразитися цим захворюванням, за винятком двох випадків: полуничного соку та дині сік. Зокрема, зміна споживання шматочків фруктів на споживання соку збільшує ризик діабету на 7%.

Щоб досягти цього результату, автори роботи під керівництвом Ці Сунь Ченнінг з Гарвардської медичної школи вивчили дію десятка сортів фруктів (виноград або родзинки, персики, абрикоси, сливи, банани, дині, яблука або груші, апельсини, грейпфрути, полуниця та чорниця; а також яблучний, апельсиновий, грейпфрутовий та інші соки.

Дослідники вважають, що їх результати є достатньо послідовними, щоб рекомендувати населенню збільшити споживання цілих шматочків вищезазначених фруктів з метою профілактики діабету.

Коментарі

. Найкраще для діабету та запобігання йому - це цільнозернові злаки, оскільки це повільне засвоєння-перетравлення (але з клітковиною травлення не важке), а отже, цукор потроху тече в крові і рівень не падає. .
. Крім того, ця дієта має інші переваги, такі як кращий контроль тепла тіла як взимку, так і влітку, оскільки влітку зовні є шар прохолоди, оскільки "спека" знаходиться всередині, а взимку тепло всередині, як я маю на увазі, оскільки надмірна кількість білка створює аміак у крові та нагріває кров, що робить її дуже центрифугованою.

На додаток до безумовної елімінації вуглеводів, існують і інші неймовірно хороші природні ресурси для зниження цукру без потреби в ліках або стільки інсуліну.
Ось приклад, який ідеально для мене працює.