яблука

Уявіть собі поєднання яблук, горіхів і меду. Ви теж бігаєте сліпучим? 🙂 Ці яблучні кульки довго не протримаються у вас вдома, і ви не розчаруєте жодного візиту з ними.

Вівсянка підтримує імунітет, яблука містять багато вітаміну С, а також калію. Горіхи підтримують діяльність мозку і завдяки їм і кокосовому горіху кульки наситять вас, тому ви майже не будете голодувати.

ЯБЛУЧІ КУЛЬКИ

Інгредієнти

  • 3 - 4 яблука,
  • 130 г вівсяних пластівців,
  • 120 г тертого кокоса,
  • 1 жменька волоських горіхів,
  • 2 PL меду,
  • 1 чайна ложка кленового або агавового сиропу,
  • 5 PL какао.

Спосіб приготування

Спочатку миємо і натираємо яблука на тертці.

У блендері подрібніть вівсянку разом з волоськими горіхами, щоб кульки стали м’якшими.

Додайте за смаком в одну миску яблука, мелені пластівці, горіхи, тертий кокос, какао, мед та інший підсолоджувач.

Все ретельно перемішуємо разом і формуємо кульки, які нарешті загортаємо в кокос, змішаний з невеликою кількістю какао.

1 порція містить:

  • Енергія: 358 ккал
  • Білок: 6 г.
  • Жири: 17 г.
  • Вуглеводи: 43 г.
  • Клітковина: 10 г.