Якщо вам не подобається ваше побачення, це може бути наслідком лише певного упередження. Смакуйте, поки нарешті не полюбите. Набагато краще, ніж ліки.

артеріального тиску

Сторінки

Дата здорова

УВАГА! ДАТОЛЯ НЕ ЛІК. НАБАГАТО БІЛЬШЕ, ніж.

ПІЙКИ! ВОНИ! БУДЬ ЛАСКА, РОЗРАХУНІТЬ ДАНІ! ЯКЩО ВИ СМАКУЙТЕ, Їжте БІЛЬШЕ!

ПЕРЕВАГИ DATOLYA

Джерело: www.organicfacts.com


Фініки - одне з найкращих джерел корисних копалин - докладніше про це ви можете прочитати у статті "Переваги фініків" на головній сторінці. Давайте розглянемо деякі з них. Почнемо з калію.

Ця стаття з веб-сайту американського медичного університету, і серед можливих джерел калію в ній також не згадується дата - як це зазвичай буває. Однак він рекомендує набагато незначніші джерела, такі як м'ясні продукти. Ми з цим не згодні, бо навіщо покладатися на вторинні джерела, коли є первинні - адже тварини також мають доступ до мінералів завдяки споживанню рослинних поживних речовин.

ПРО КАЛІЙ

Калій - дуже важливий мінерал, він відіграє роль у функціонуванні всіх клітин, тканин та органів нашого організму. Електроліт, тобто подібно до натрію, хлору, кальцію та магнію, проводить двоструми. Це дуже важливо для роботи серця, кісток і скорочення гладких м’язів. Багато продуктів містять калій, включаючи м’ясо, деяку кількість риби (лосось, тріска, камбала) та більшість фруктів, овочів та бобових.

Якщо в крові занадто багато калію, це називається гіперкаліємією, якщо занадто мало - гіпокаліємією. Правильний баланс калію також залежить від натрію та магнію. Занадто багато натрію - що характерно для західної дієти через занадто велике споживання солі - вимагає більше калію. Діарея, блювота, надмірна пітливість, неправильне харчування, погане всмоктування (наприклад, хвороба Крона) також можуть спричинити дефіцит калію, як і деякі діуретики, що застосовуються в серцевій медицині.

Більшість людей, що харчуються здоровим харчуванням, покривають свої потреби в калії овочами та фруктами. Люди похилого віку мають більший ризик гіперкаліємії, оскільки нирки менш ефективно виводяться. Пацієнтам похилого віку слід бути обережними з препаратами, що впливають на рівень калію, такими як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) та антигіпертензивні засоби, що діють на ангіотензиноген. (ACE = ангіотензин-перетворюючий фермент)

Незалежно від вашого віку, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати препарати калію.

Здоров’я кісток

Дослідження повідомляють про позитивний зв’язок між дієтою, багатою на калій, та здоров’ям кісток, особливо серед жінок старшого віку з меншою частотою остеопорозу.
Тому калій відіграє важливу роль у профілактиці, проте необхідні подальші дослідження того, як калій впливає на регенерацію кісткової тканини.

Гіпокаліємія

Найважливіша функція калію - у лікуванні гіпокаліємічних симптомів (низький рівень калію), що викликає слабкість, нервозність, судоми в м’язах, скарги на шлунок, нерегулярне серцебиття, порушення ЕКГ. Основною причиною захворювання є те, що організм втрачає занадто багато калію в сечі, а також через кишечник, рідко воно розвивається через занадто мале надходження. Це захворювання може загрожувати життю, лікування його є медичним завданням.

Гіпертонія

Деякі дослідження вказують на позитивну зв'язок між дієтою з низьким вмістом калію та високим кров'яним тиском. Є дані, що добавки калію викликають незначне зниження артеріального тиску. Інші дослідження повідомляють, що збільшення споживання калію зменшує ймовірність смерті від хвороби кровообігу. Дослідники вважають, що це пов’язано з антигіпертензивним ефектом калію - але погляди неоднорідні, ми також знаємо про два дослідження, які не демонструють зниження артеріального тиску. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати калієвмісні або інші антигіпертензивні добавки.

Інсульт

Ті, хто вживає багато продуктів, багатих калієм, набагато захищеніші від цієї неприємності. Однак дієтичні добавки, здається, не дають такого ж хорошого ефекту.

Запальні захворювання кишечника

Люди з такими захворюваннями (виразкове запалення кишечника, хвороба Крона) борються з проблемою, через яку кишечник відчуває труднощі, ледве встигаючи засвоювати їжу, через що не вистачає ряду важливих поживних речовин, включаючи калій. Якщо у вас є така скарга на лікаря, він обов’язково перевірить рівень калію та прийме додаткові добавки.

Джерела калію

Банани, цитрусові соки (наприклад, свіжий апельсиновий сік), авокадо, баштанна диня, помідори, картопля, квасоля, камбала, лосось, тріска, курка та інше м'ясо.