Як ми знаємо, що вам дуже подобається бутерброди і спробуйте нові рецепти і смачні поєднання, сьогодні ми пропонуємо вам нову пропозицію, яка, ми впевнені, вам сподобається, і слід зазначити, що це здоровий і поживний варіант, це не означає, що це легка, легка або низькокалорійна їжа, яка є те, що багато людей шукає в цей час, але головне, що воно забезпечує якісні вуглеводи та жири, а також вітаміни та інші поживні речовини. І чи це це авокадо та яєчний сендвіч на грилі Це один з тих фаст-фудів, який не можна класифікувати як „фаст-фуд”.

яєчне

Треба сказати, що хліб можна міняти на свій смак, якщо ви вибрали хороший хлібобулочний хліб або якщо ви робите його вдома, якщо він цілісний, він більш поживний, але ми розуміємо, що є люди, яким це не подобається, так чи інакше, це справа звикання. Але якщо в решті раціону не бракує овочі та фрукти, внесок клітковина, крім усього іншого, і вживання трохи білого хліба на день нікому не зашкодить.

Скористайтеся зараз, коли є чудові помідори, щоб насолодитися цим свіжим бутерброд з яйцем, сиром та авокадо, І як додаткову інформацію ми рекомендуємо вибрати авокадо, який не дуже стиглий. В іншому ви побачите, що це дуже простий рецепт, і ви можете його приготувати як на сніданок, так і на вечерю, підкорить всю родину.

Інгредієнти (на особу)

  • 1 булочка з цільної пшениці зі злаками та насінням
  • 2 скибочки томатного салату (яловиче серце типу або подібне)
  • 4 скибочки сиру брі
  • ¼ авокадо
  • 1 яйце L
  • з/п оливкової олії першого віджиму
  • з/п солі
  • щіпка солі чипотлю або щіпка порошку чилі.

Опрацювання

Розкрийте булочку навпіл і підсмажте злегка на сковороді або на грилі з невеликою кількістю оливкової олії. Тим часом помийте помідор і наріжте два скибочки, необхідні для бутерброда.

Також виріжте чотири скибочки сиру брі, Нехай вони будуть трохи густими, ми також пройдемо крізь гриль, щоб сир був ніжним, але не повністю розтопленим. Почистіть порцію авокадо і наріжте скибочками.

Розігрійте антипригарну сковороду з кількома краплями оливкової олії першого віджиму та зварити яйце на грилі, щоб добре вийшло, з прозорою сиркою та рідким жовтком накрийте каструлю та перевірте, бо вона буде готова приблизно через три хвилини.

Тим часом, позначка на грилі (або сковорода) аркушів авокадо і після закінчення поставте сир так що для цього потрібно трохи кольору.

Оздоблення та презентація

На основу хліба укладіть скибочку помідора і щіпку солі, а потім покладіть гарячий сир брі а потім ще скибочку помідора. На цьому влаштуйте авокадо на грилі а потім яйце на грилі, Заправте трохи солі чипотлю або солі та порошку чилі, і все готово. смачного!

Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість