Хоча жовтий кабачок дуже смачний, його рідко можна побачити в магазинах. Побачивши її в магазині, вигідно дотягнутися до неї. Він міцніший і тому не стає кашею при варінні. Я використав його для спеціалізації рецепту яєчні. Я зробив це. Я рекомендую спробувати скласти рецепт сніданку або вечері, наповненої білком.

Час підготовки: 20 хвилин

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • 2 цибулі-шалоту (або цибулі)
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 більший жовтий кабачок (або класичний)
  • 3 яйця
  • морська/гімалайська сіль
  • чорний мелений перець (опускається, якщо ми робимо рецепт для дітей)
  • Сир Грана Падано для посипання

Як ми будемо діяти далі?

1. Цибулю-шалот дрібно наріжте і обсмажте на сковороді.

2. Кабачки вимити, ложкою вийняти серединку і натерти на крупній тертці.

3. Додати до цибулі і тушкувати 10-15 хвилин.

4. Потім додайте яйця, сіль, чорний перець і розмішуйте, поки яйця не застигнуть.

5. На завершення посипте тертим сиром.

Харчові цінності на 1 порцію:

жовтим

Я вірю, що вам сподобається!:-)

Ви також можете знайти сніданок з яєць у нашій книзі Від фітнесу до кухні Special 2:

Дивіться більше порад для рецептів, наповнених білком:

  • Найкращі шоколадні міні-тістечка з гарячими фруктами, які ви коли-небудь зробите - 9 лютого 2021 року
  • Приготуйте фантастичний солодкий картопляний пиріг, також багатий білками бабу - 3 лютого 2021 року
  • Ви страждаєте ослабленим імунітетом? Цей салат з квашеної капусти та яблук справді поповнить ваш вітамін С - 29 січня 2021 року

Стаття була додана 26.09.2017 р. І включена до категорії: Рецепти сніданку без глютену Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1 року Швидкі обіди або вечері до 20 хвилин Яйця на сніданок Вегетаріанський | Автор: Юлія Рашлова