Вперед, я не фахівець з Аюрведи, далеко не так. В результаті проекту, який я запускаю разом з доктором Карлотою Естеве де Мігель, яка знає багато, я почала цікавитись, читати і хотіла поділитися з вами тим, що я дізналася дотепер, і як це може принести користь вашим здоров'я та енергія.

може

Як коли я кидаю глютен або недавно почав приймати кето, я люблю експериментувати з новими типами дієт та підходами до здоров’я, щоб я міг у них брати участь. Отож, зараз я поставив собі за мету зрозуміти і спробувати Аюрведу як шлях до повнішого здоров’я.

Що таке аюрведа?

Почнемо з першого: аюрведа або аюрведична медицина - це традиційна індійська медицина. Це санскритське слово, яке можна перекласти як знання про життя. Хоча це не є загальновизнаним у західних наукових сферах, реальність полягає в тому, що дедалі більше прихильників по всьому світу, за межами Індії та Непалу, де це загальноприйнята медицина. Це ліки, що датуються, принаймні, 7 століттям до нашої ери.

Дотримуючись аюрведичної традиції, люди складаються, як і Всесвіт, із п’яти елементів - повітря, вогню, землі, води та ефіру. У своїй біологічній формі ці елементи відомі як доші: Вата, Пітта та Капха. Кожна людина повинна мати рівновагу з переважаючими дошами чи дошами, щоб насолоджуватися хорошим емоційним, фізичним та психічним здоров’ям.

По суті, доші - це енергетичні сили природи, функціональні принципи, які дозволяють нам краще пізнати себе та навколишній світ.

І Вата, і Пітта, і Капха мають важливе значення для нашої фізіології, тому жодна Доша не є кращою чи вищою за інших. Кожна людина має певну роль у вашому організмі. Тим не менш, якщо доші виходять з рівноваги, вони можуть спричинити хаос для вашого здоров’я.

Доші та стихії

  • Вата характеризується рухливою природою енергії Вітер (повітря)
  • Пітта уособлюється в перетворюючому характері енергії Вогонь
  • Капха відображає зв'язуючий характер енергії Вода

Усі доші містять усі п’ять елементів (як і всі речі в Природі), але кожна складається з двох переважаючих елементів. Крім того, усі три доші можна знайти у будь-кого. Конкретне співвідношення Вата, Пітта та Капха дає вам вказівки щодо оптимального здоров’я та має значний вплив на ваші психічні та емоційні риси особистості та ваші фізичні риси. Це також визначає ваші унікальні сильні та слабкі сторони.

Якщо вам цікаво знати відтепер, яка ваша переважаюча доша чи доша, ви можете дізнатись, виконавши цей онлайн-тест (англійською мовою). Це найповніше, що я знайшов.

Доші та їх функції

  • Вата керує Рух та Спілкування
  • Пітта дбає про Травлення та Трансформація
  • Капха забезпечує Згуртованість, структура Y Змащення

Дослідження основних функцій кожної доші в нашому тілі корисно зрозуміти, як ми функціонуємо.

Вата пов'язана з енергією руху і пов'язана з вітром і повітрям. Креативність та гнучкість народжуються від Вати. Він керує всіма рухами вашого тіла: диханням, частотою серцевих скорочень, скороченням м’язів, рухом клітин та зв’язком між мозком та нервовою системою.

Пітта

Пітта представляє енергію перетворення і дуже узгоджується з вогнем. Однак у нашому організмі Пітта в основному рідина. Тому вода є її вторинним елементом. Пітта пов’язана з інтелектом, розумінням, перетравленням їжі, думками, емоціями та переживаннями. Правила щодо харчування, обміну речовин, температури тіла.

Капха

Капха надає нам структури, міцності та згуртованості. Ось чому він асоціюється з землею та водою. Капха представляє любов і співчуття. Ця Доша зволожує всі клітини та системи, змащує суглоби, зволожує шкіру, підтримує імунітет та захищає клітинні тканини.

Дисбаланс у дошах

Дисбаланс дош головним чином обумовлений неправильним харчуванням або нездоровим вибором життя. Також щоденний стрес або травма можуть спричинити дисбаланс. Ці порушення, як правило, змінюють природний стан внутрішньої рівноваги, представлений конституцією кожного з них. Кожна з дош, коли неврівноважена, проявляється по-особливому.

Хоча ми схильні до розладів в будь-якій з дош, ми більш сприйнятливі до змін, які впливають на нашу дошу, що переважає. Наприклад, людина, у якій Вата-Пітта переважає в дошах, схильна відображати поведінку Вата-Пітта, коли вона не врівноважена. Це дуже корисно, якщо, як і я, ви тільки починаєте в Аюрведе. Усвідомлення того, як це впливає на вас, коли ваше тіло не в такому стані рівноваги, допоможе вам швидко розпізнати проблему. І таким чином, мати можливість виправити цю зміну і повернутися до нормального стану.

Дисбаланс у Ваті

Коли Вата засмучений, це викликає у нас страх, занепокоєння, ізоляцію, самотність і виснаження. Це може призвести до зменшення фізичної енергії та викликати ненормальні рухи в тілі, такі як тики, тремор або м’язові спазми.

Дисбаланс Пітти

У незбалансованому стані Пітта відображається на полум’яних емоційних реакціях, таких як розчарування, злість, лють, ревнощі чи критика. Незбалансована Пітта може бути причиною запалення в організмі, яке може вразити ваші органи та тканини.

Дисбаланс в Капха

Неврівноважена Капха породжує такі емоції, як жадібність, володіння, а також може призвести до впертості, апатії та спротиву змін. Фізично Kapha викликає застійні явища в органах і тканинах вашого тіла.

Розуміння дош у вашому житті

Важливо пам’ятати, що всі ми маємо вроджені сили та дари, а також проблеми. Доші - це дуже хороший спосіб зрозуміти обидва, а також розпізнати будь-який дисбаланс у нашому тілі. Вони допомагають нам краще пізнати одне одного та як ми можемо краще допомогти іншим. Тому розуміння та культивування цих стосунків із вашими дошами може сприяти позитивному впливу на ваше здоров’я та добробут.

Ось чому я вивчаю і дізнаюся про це, щоб досягти вищого стану здоров’я та енергії. І подивіться, чи насправді, включаючи знання Аюрведи та способи збалансувати доші, може означати покращення мого харчування та здоров’я.

Якщо вам цікаво дослідити цю давню традицію і зрозуміти, чи може вона сприяти вашому здоров’ю, перше, що я рекомендую, - це пройти тест, який я вам дав раніше. Таким чином, ви дізнаєтесь, які доші чи доші у вас переважають. Згодом завантажте безкоштовний PDF, де пояснюються основні характеристики вашої доші, які продукти повинні переважати у вашому раціоні.

І якщо ви хочете заглибитися, я рекомендую вам поглянути на цю чудову електронну книгу, яку написала доктор Карлота Естеве де Мігель. Він включає основну інформацію про доші та основи аюрведичного харчування, рекомендації щодо покращення здоров’я, списки продуктів для кожної з трьох дош (вата, пітта та капха), більше 90 рецептів сніданку, салати, креми та овочеві супи, гарячі страви, чаї, гарячі напої та десерти для будь-якого типу конституції та багато іншого ...!