Незважаючи на те, що суворі заходи поступово починають послаблюватись, досі незрозуміло, чи справді ми за водою.

означає

Спорт важливий за будь-яких обставин, багатьма майданчиками починають користуватися багато. Ви знаєте, як безпечно вибігти на вулицю під час карантину?

Багато з нас розвинули велику повагу до небезпечних інфекцій, і ми потрапляємо в ситуацію, коли не знаємо, чи щось, що колись робилося, є безпечним. Біг на відкритому повітрі також відноситься до цієї категорії. Чи безпечно вибігати на вулицю в ці дні? На щастя, відповідь так, але нам слід дотримуватися певних правил.

Правила бігу на відкритому повітрі

Перш за все, нам слід бігати самостійно або з членом сім'ї, а в ідеалі в природному середовищі, звичайно, це не завжди можливо. Однак у містах ми можемо вибрати парки або більш віддалені місця, щоб ми завжди тримали відстань щонайменше два метри від інших людей.

В даний час не годиться бігати з більшою кількістю людей. Будьте обережні, поруч з вами не повинно бути нікого. В Інтернеті з’явилися ілюстрації та відео, які показують, як легко вірус може поширюватися на нас, коли людина чхає або кашляє перед нами - звичайно, особливо якщо у них немає маски або вона погано носить.

Ви повинні мати фату під час бігу?

На жаль, якщо ви бігаєте в містах, на вулицях, біля житлових будинків, у вас це повинно бути. Ситуація інакша, якщо ти займаєшся спортом серед природи, де ніхто, крім тебе, не є. Біг в деяких типах портьєр і масок може бути складним завданням, проте ми дихаємо по-різному і по-різному підходимо до кисню, тому не варто переоцінювати свої сили.

Якщо у вас паморочиться голова, болить голова і задишка, уповільніть або припиніть біг. Майте на увазі, що носіння фати або маски не замінює миття рук чи фізичну відстань.

Що робить біг з фатою на обличчі шкірою?

Більшість спортсменів відчувають подразнену шкіру після бігу або інших вправ із завісою або маскою. Нарешті, люди з чутливою шкірою часто відчувають роздратування фатою та маскою без бігу. Їм залишається лише носити його довше або потіти.

Фата або маска неодноразово натирає певні частини обличчя під час руху. Це може спричинити подразнення шкіри або навіть неприємні відкриті висипання. Інші побічні ефекти носіння маски під час бігу включають почервоніння, червоні плями, які виникають в результаті захоплення гарячого вологого повітря на шкірі.

Кращий дихаючий матеріал для бігу

Хоча синтетичні матеріали, як правило, ефективніше фільтрують повітря, краще покладіть бавовняну тканину на біг. Бавовна набагато м’якше до шкіри і дихає. Натуральні волокна менш подразнюють шкіру, навіть якщо їх натирати.

Після пробіжки обробіть шкіру

Коли ви складаєте завісу або маску, обробіть шкіру м’яким миючим засобом, ретельно зволожите її або використовуйте ніжну живильну маску. Ви можете використовувати ефективні засоби для перекису бензоїлу від місцевих вугрів. Вимийте обличчя ще до надягання маски.