Вступ

  • Стегна
  • Ноги
  • Руки
  • Зброя
  • Живіт
  • По всій грудній клітці

судоми

У чому причина м’язових судом?

Причини м'язових судом включають:

Іноді причина м’язових судом невідома.

Будь-яка людина може отримати м’язові судоми, але вони найчастіше спостерігаються у:

Коли необхідно звертатися до медичного працівника щодо м’язових судом?

  • Вони важкі
  • Зустрічаються часто
  • Вони не покращуються при розтягуванні та вживанні достатньої кількості рідини
  • Тривають довго
  • Вони супроводжуються набряком, почервонінням або відчуттям жару
  • Вони супроводжуються м’язовою слабкістю

Які способи лікування м’язових судом?

Зазвичай вам не потрібно лікування м’язових судом. Ви можете знайти полегшення спазмів, виконавши:

  • М’яз м’яко розтягніть або помасажуйте
  • Прикладайте тепло, коли м’яз напружений, і лід, коли м’яз болить
  • Пийте більше рідини, якщо ви зневоднені

Якщо інша проблема зі здоров’ям спричиняє спазми, лікування конкретної проблеми, швидше за все, допоможе. Існують ліки, які постачальники інколи призначають для запобігання спазмів, але вони не завжди ефективні і можуть спричинити побічні ефекти. Поговоріть зі своїм постачальником про ризики та переваги цих ліків.

Як можна попередити м’язові судоми?

Щоб запобігти м’язовим судомам, ви можете:

  • Розтягніть м’язи, особливо перед вправами. Якщо у вас судоми ніг вночі, розтягніть м’язи ніг перед сном
  • Пийте багато рідини. Якщо ви активно тренуєтесь або робите зарядку в жарку погоду, спортивні напої можуть допомогти замінити втрачені електроліти