1- Загальні ознаки запору:
Покажчик змісту
Як боротися із запором .
Запор - це клінічна картина, що характеризується відсутністю дефекації протягом трьох днів поспіль.
Симптомами є метеоризм, гази, біль у животі та судоми. Також спостерігається складний прохід з дуже жорсткою евакуацією стільця. Це досить часта проблема, з якою страждають 16% населення, особливо літні та вагітні жінки.
Запорна жінка докладає зусиль для дефекації.
Відомі різні причини запорів:
• Функціональний, які обумовлені атонією або слабкістю м’язів товстої кишки або подразненої кишки. Вони часто зустрічаються у людей похилого віку.
• Органічні, через пухлини та рак товстої кишки до кишкової непрохідності фланцями, рубцями та хронічними запаленнями та наявністю анальних проблем, таких як геморой та тріщини.
. Вторинні гіпотиреоз, цукровий діабет та деякі неврологічні захворювання, такі як розсіяний склероз, паркінсонізм, пошкодження спинного мозку та інсульт.
. Відсутність координації роботи тазових м’язів через сусідні патології.
• Рефлекси, сусідніми захворюваннями.
• Режим аліментарний неправильно з недостатнім споживанням води або клітковини. Прийом загартованих продуктів.
. Малорухливий спосіб життя або відсутність фізичних вправ, необхідних для регулювання кишкового транзиту.
• Звичка нерегулярний кишечник через нервову напругу або поспіх, що змушує нехтувати дефекацією.
• Зловживання проносні що запалюють слизову кишечника.
. Певні ліки як антидепресанти, антациди, антигістамінні засоби, знеболюючі засоби та опіоїди. Деякі добавки люблять залізо та кальцій.
Ускладнення:
Важливо лікувати це ефективно, оскільки запор призводить до серйозних проблем зі здоров’ям, оскільки схильна до утворення дивертикулів товстої кишки які представляють собою розширення у формі мішка, які з’являються в товстій кишці і призводять до кровотеч, запалення та перфорації. Це також може спричинити рак товстої кишки.
_ Геморой: оскільки напруження дефекації може запалити вени в задньому проході та навколо нього.
-Анальна тріщина:твердий стілець розщеплює задній прохід.
- кишкова затримка калу оскільки твердий стілець накопичується в кишечнику і може його блокувати.
Дієта .Рекомендується споживання продуктів, багатих клітковиною:
Як боротися з хронічним запором. Вживаючи ці продукти.
• Цільного зерна: вони забезпечують нерозчинну клітковину, яка утримує воду в стільці та пом’якшує її, сприяючи її транзиту через кишечник.
■ Цільнозерновий хліб, чий високий вміст клітковини призводить до збільшення перистальтики кишечника та легшої евакуації стільця.
■ Овес, завдяки високому вмісту розчинних та нерозчинних волокон та багатству мінеральних солей.
■ Пшеничні висівки, містить велику кількість нерозчинної клітковини, яка тонізує кишечник і бореться із запорами.
овочі вони багаті клітковиною, мінеральними солями, вітамінами та водою. Високий вміст води та клітковини робить їх ідеальними для збільшення об’єму стільця та стимулювання спорожнення кишечника.
• овочі такі як горох, соя, квасоля та боби ліми багаті клітковиною та білком.
• фрукти такі як груші, яблука, мушмула, виноград, сливи, полуниця, цитрусові та чорниця забезпечують багато клітковини. Серед фруктів виділяються виноград, чорнослив та інжир, які в п’ять разів більше багаті клітковиною, ніж звичайні.
Продукти для боротьби із запорами
Вживання пробіотичних продуктів, таких як кефір та інші мікроорганізми яких, такі як Bifidobacterium lactis, Lactobacillus Casei та E. Colli Nissle, продемонстрували ефективність дефекації та консистенції стільця.
• Проковтування склянки Вода з насіння льону чи чіа та макадамії (багаті жирними кислотами омега 9, які змащують стінки кишечника, сприяючи їх евакуації).
Зменшити o виключити споживання продуктів, у яких бракує клітковини, таких як: вишукана випічка та білий хліб, шоколад, риба, морепродукти та м'ясо.
Безперервна практика фізичних вправ регулювати кишковий транзит.
Бібліографія:
Medline плюс запор:
Внутрішні посилання:
Якщо вам сподобався цей запис, підпишіться на блог і отримайте наступний на ваш електронний лист!