Якщо ви стурбовані лисінням, запишіть ці звички та продукти, які допоможуть вам зміцнити волосся і запобігти їх випаданню більше, ніж потрібно.

Лисина - одна з головних естетичних проблем для чоловіків. Y в ці дні ув'язнення, Можливо, ви помітили посилене випадання волосся, спричинене стресом та переживанням. Реме Наварро, Співзасновник, генеральний директор Mifarma, стверджує, що перше, про що слід пам’ятати, це те, що «втрата від 50 до 80 волосся на день - це нормальний життєвий цикл волосся.

волосся

Тим не менше, втрачають більше 100 волосся на день вже вважається a темп занадто високий". Хоча серед чоловіків найпоширенішим типом алопеції є спадковий, який називають андрогенним, існують і інші фактори, що впливають на випадання волосся, такі як стрес або дієта. Що ми можемо зробити для боротьби з облисінням під час карантину?

Знайдіть причину випадіння волосся

Якщо піднімаючись, на вашій подушці повно волосся, у ванні ви також бачите більше волосся, ніж зазвичай, або навіть виявили лисину і ділянки з низькою щільністю капілярів, Вам слід проконсультуватися з дерматологом, який є експертом у галузі трихології. Фахівець допоможе вам знайти причина випадіння волосся (гормональні, спричинені стресом, неправильним харчуванням, імунними проблемами тощо) і, таким чином, знайти найкраще рішення. Під час ув'язнення існує багато клінік, які продовжують обслуговувати пацієнтів за допомогою онлайн-зустрічей та відеодзвінків, таких як Міжнародна дерматологічна клініка.

Додайте ці продукти до свого раціону, щоб поліпшити здоров’я волосся

Їжа відіграє важливу роль в організмі, шкірі, а також волоссі. За словами лікаря Карлос Портінья, Головний клінічний лікар групи Insparya, існує кілька "суперпродуктів", які можуть допомогти отримати волосся з більшим здоров'ям та життєвою силою. Серед цих суперпродуктів експерт наводить: Лосось, "Багатий білком, вітамін D та незамінні жирні кислоти (омега-3), які сприяють правильному росту волосся та розвитку клітинних мембран, що дає можливість зміцнити шкіру голови ”. Крім того, сочевиця, "Завдяки високому вмісту цинку, магнію та біотину, які дозволяють досягти збалансованого здоров’я волосся", а також цільнозерновий або рис типу басмати, оскільки вони "містять високий рівень вітаміни групи В, які посилюють ріст клітин ".

яйце є ще однією їжею, яку рекомендує фахівець, оскільки вона багата біотином, "який сприяє міцним і здоровим волоссям". Морква, шпинат, овес, авокадо та волоські горіхи - це інші продукти, які не повинні пропадати під час карантину у вашому раціоні, якщо вас турбує випадання волосся.

Приймайте добавки для зміцнення волосся та запобігання їх випадання

Хоча вживання збалансованої та різноманітної дієти допоможе вам поліпшити здоров’я волосся, нутрикосметика також є хорошим доповненням для боротьби з випаданням волосся. Фармацевтична Росіо Ескаланте, назва Аптека Арбосана і фахівець з косметичної дерматології, вона рекомендує доповнювати дієту в періоди випадіння волосся харчовими добавками. Вибираючи їх, нехай ваш фармацевт проконсультує вас і дотримуватиметься лікування, щоб ви бачили результати.

Використовуйте шампуні та лосьйони проти випадіння волосся

Ще одна річ, яку ви можете зробити під час карантину, щоб зупинити випадання волосся - це використовувати шампуні та лосьйони від випадіння волосся. Важливо пам’ятати, що ці методи лікування не дають негайного ефекту. Ви повинні бути постійними, а результати прийдуть після 2-3 місяці лікування. Тепер, коли у вас є час, настав час звикнути включати їх у свій розпорядок дня, зокрема, лосьйони, які ви повинні застосовувати певним чином, і, як правило, масажуйте ними шкіру голови протягом декількох хвилин.

Управління стресом

Не завжди можливо контролювати тривогу та стрес, але це було доведено впливають на випадання волосся. Отже, якщо ви стурбовані лисінням, радимо включити у своє життя здорові звички, такі як відпочинок від 7 до 8 годин щодня, потренуйся щодня, практикуючи йогу або медитацію для боротьби зі стресом та уникаючи тютюну та алкоголю.

А після карантину ...

Якщо ви приїхали пізно, і ці звички не допомагають вирішити проблему облисіння, ви можете віддати себе в руки професіоналів пройти трансплантацію волосся. У клініці Insparya ви можете безкоштовно провести діагностику волосся вдома, щоб просунути процес трансплантації. Ще одне лікування, яке допоможе вам зміцнити і поліпшити якість волосся - це Багата тромбоцитами плазма Це робиться, як пояснив нам Медичний інститут людини, «за допомогою інфільтрацій в шкіру голови дуже тонкою голкою. Потрібно приблизно 4 сеанси, один раз на три місяці ".

Теми

Журналіст з усіх місцевостей і постійно вигадує себе. Залежний від краси та від усього, що робить мене щасливим.