Для регулювання коліту важливо почати піклуватися про наше фізичне та емоційне здоров’я

Це незручно запалення товстої кишки? товстої кишки? це може спричинити численні дискомфорти: від постійних болів у шлунку, ознобу, зневоднення, діареї, газів, кривавого стільця, лихоманки тощо; Це може призвести навіть до кровотечі, дірки в товстій кишці, токсичного мегаколону або виразки. Хоча існує безліч причин, таких як інфекції, викликані вірусом, паразитом або бактеріями, хвороба Крона, відсутність припливу крові, випромінювання в товсту кишку, некротизуючий ентероколіт, псевдомембранозний коліт або навіть нервовий коліт через неконтрольовану кількість стресу або тривоги.

боротися

Для регулювання коліту важливо почати піклуватися про наше фізичне та емоційне здоров’я; так що зменшити споживання дратівливої ​​їжі, приправ, гострого, жиру, газованих напоїв, безалкогольних напоїв або овочі, які виробляють багато газу, такі як брокколі, кабачки, картопля, квасоля та квасоля Ліма. І тому, покращуючи контроль за симптомами, ідеально відновлювати фізичні навантаження, а також практики, що регулюють емоційне здоров’я проти стресу, тривоги та депресії; наприклад, тривала прогулянка, читання, садівництво, йога тощо.

Для зменшення критичних симптомів коліту потрібен час і зміна способу життя; Для цього ми ділимось цими 17 природними засобами від коліту:

? Натуральна добавка для кишкової флори, це для того, щоб збалансувати і очистити все, що впливає як на кишечник, так і на імунну систему. Це допоможе зменшити діарею та запалення.

? Корінь солодки. Завдяки своїм протизапальним та спазмолітичним властивостям, він діє на слизову шлунка, зменшуючи біль та запалення.

? Магній. Цей мінерал допомагає лікувати проблеми з травленням, пов’язані з дратівливою кишкою та раком. До продуктів, багатих магнієм, належать: какао, насіння гарбуза, насіння льону, насіння соняшнику, мигдаль, кеш'ю, горох, зелене листя.

? Фолієва кислота. Нестача фолієвої кислоти може спровокувати хворобливі кризи коліту.

? Вітамін D. Це вітамін, багатий кальцієм, і ви можете отримати його, приймаючи короткі сонячні ванни? Перш за все вдень і ввечері? а також у деяких продуктах харчування, таких як лосось, сардини та яйця.

? Зменшіть споживання кави, сигарет та алкоголю.

? Кальцій. Особливо в таких продуктах, як кунжут, зелене листя, мигдаль тощо.

? Зменшити споживання молочних продуктів.

? Зменшіть або уникайте червоного та обробленого м’яса; проте споживайте білки птиці, риби, яєць та бобових.

? Точковий масаж. Особливо в області вказівного і великого пальців, а також в області живота «трохи нижче пупка». Тримайте тиск на ці точки протягом трьох хвилин.

? Гідрат? Багато?. вживання простої води допомагає засвоїти клітковину з нового раціону. В ідеалі слід випивати не менше шести-десяти склянок води на день. Все буде залежати від нашого віку, фізичних зусиль і температури.

? Яблучний винегер. Покладіть на живіт тканину, змочену яблучним оцтом, і покрийте її пластиком на чотири години.

? Вівсянка. Це ідеальна їжа при гастриті та коліті, оскільки покращує кишковий транзит та діє як регулятор симптомів.

? Чай з ромашки. Це чудовий протизапальний засіб, який допоможе зменшити симптоми коліту. Додайте кілька чайних ложок меду.

? Цільнозернові продукти. Вибирайте більше клітковини, як лляне насіння, і менше обробленої їжі.

? Яблуко, папайя та морква.

? Алое. Сік цієї рослини сприяє загоєнню слизової ободової кишки, сприяючи запаленню і печінню.