боротьби

Різні рецепти з імбиром для боротьби з жиром на животі є добавка, яку можна помірно вводити до дієти, якщо лікар це дозволить. Це пов’язано з тим, що імбир, хоча і є здоровою їжею, також має свої протипоказання.

Як тільки лікар дозволить вживати імбир, скористатися цією їжею можна по-різному. Смузі, настої, рагу і навіть різні десерти. Однак коли метою є прощання із зайвими кілограмами, його зазвичай готують у формі напою.

У чому користь імбиру?

Імбир - це корінь, який має науково доведені протизапальні та травні властивості. З цієї причини є ті, хто включає його з певною регулярністю у свій раціон.

З іншого боку, у популярній сфері їй приписують властивості схуднення. Вважається, що його прийом стимулював би функцію метаболізму і це дозволило б поліпшити травні процеси для правильного виведення жирів.

Це припустило дослідження, опубліковане в «Анналах» Нью-Йоркської академії наук, яке орієнтований насамперед на те, як імбир діє при метаболічному синдромі. На думку дослідників, гінгерол відповідає за певні наслідки.

Цей активний засіб відповідає за пряний смак цієї спеції і, в свою чергу, Саме вона надає йому антиоксидантну дію і, певним чином, знеболює. Крім того, слід зазначити, що також у певних кількостях він може діяти як сечогінний засіб, тим самим допомагаючи зменшити запалення живота та усунути затримку рідини. Це могло б створити відчуття, що воно має ефект схуднення.

Однією з головних його переваг є те, що не забезпечує багато калорій і може поєднуватися з іншими інгредієнтами що посилюють його властивості.

Чи можете ви «боротися» з жиром на животі за допомогою імбиру?

Справжній ключ до здорового схуднення - це вдосконалювати харчові звички, щодня займатися фізичними вправами та підтримувати послідовність усіх звичок. Звичайно, також важливо проконсультуватися з лікарем і слідувати його вказівкам.

Не існує жодної їжі та напоїв, що спалюють жир, які могли б надати негайні, чарівні чи диво-рішення.

Однак є деякі напої, які ви можете приготувати вдома з деякими натуральними інгредієнтами, які допоможуть вам добре зволожуватись протягом дня, уникати укусів між годинами солодощів та нездорових продуктів.

Майте на увазі, що як такі не є напоями для схуднення, але добавки для збалансованого харчування в рамках здорового способу життя.

Імбирний чай з лимоном

Інгредієнти

  • Мед (за бажанням).
  • Сік ½ лимона.
  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 шматок кореня імбиру.

Підготовка

  • Нагрійте чашку води і, перед тим, як вона закипить, додайте шматочок кореня імбиру.
  • Залиште його на повільному вогні на пару хвилин, зніміть і додайте лимонний сік.
  • Добре розмішайте і, за бажанням, додайте трохи меду, щоб підсолодити.
  • Споживайте чашку перед основними прийомами їжі.

Сік грейпфрута та імбиру

Інгредієнти

  • 4 великі грейпфрути.
  • 1 чайна ложка меленого імбиру (3 г).
  • Сік ¼ лимона (за бажанням).

Підготовка

  • Витягніть сік чотирьох великих грейпфрутів і змішайте його з чайною ложкою кореня імбиру і невеликою кількістю лимонного соку.
  • Уникайте додавання цукру в напій і якщо ви це зробите, намагайтеся зберігати помірність.

Зелений чай з імбиром для боротьби з жиром на животі

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл).
  • 1 столова ложка зеленого чаю (1o г).
  • Шматочок свіжого імбиру.

Підготовка

  • Доведіть чашку води до кипіння, додайте скибочку імбиру і залиште на повільному вогні на пару хвилин.
  • Після закінчення цього часу зніміть його з вогню і додайте столову ложку зеленого чаю.
  • Зачекайте, поки воно спочине десять хвилин, і споживайте його.

Поспіх не є добрим, коли мова йде про схуднення

Наявність декількох зайвих кілограмів може бути головним чином косметичною проблемою для багатьох людей. Тому нормально, що вони думають шукати різні способи схуднення, щоб бути здоровішими і демонструвати більш привабливу фігуру.

У своєму бажанні схуднути ці люди можуть полюбити ті дієти чи рецепти, які обіцяють «чудодійні» результати за такі короткі періоди часу, що важко думати, що вони не шкодять здоров’ю.

Таким чином, важливо не захоплюватися швидкими «рішеннями» і слідувати вказівкам лікаря. Потроху здоровий спосіб життя може зробити для нас набагато більше (і навіть покращити результати, які ми змогли розглянути), ніж будь-що інше.

Нарешті, рекомендація: ніколи не вживайте напій або їжу як заміну основного прийому їжі або лікування, призначеного лікарем, це небезпечно і може спричинити численні ускладнення. Таким чином, рецепти з імбиром для боротьби з жиром на животі - гарне доповнення, але вони самі по собі не є негайним рішенням для схуднення.

  • Махмуд Рафіян-Копаей, Хамід Насрі. (2014). Помільний ефект Zingiber officinale при діабетичній нефропатії. Іранський Червоний Півмісяць, I, 2.
  • Аршад Х Рахмані, Фахад М Аль шабрмі, Салах М Алі. (2014). Активні інгредієнти імбиру як потенційні кандидати у профілактиці та лікуванні захворювань за допомогою модуляції біологічної діяльності. Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol, том 6, 12.
  • Сараванан, Г., Понмуруган, П., Діпа, М. А., і Сентілкумар, Б. (2014). Дія гінгеролу проти ожиріння: Вплив на ліпідний профіль, інсулін, лептин, амілазу та ліпазу у щурів із ожирінням самців, спричинених дієтою з високим вмістом жиру. Журнал Наука про харчові та сільські господарства. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.