Шкіра є найбільшим органом нашого тіла і, хоча це може здатися не таким, одним з найважливіших. З цієї причини догляд за нею необхідний для здоров’я. Якщо ви помітите, що ваша шкіра не живиться, зверніть увагу, тому що ми збираємося показати вам, як боротися з відсутністю харчування шкіри.

health

Як працює шкіра

Шкіра тіла складається з різних шарів, що складають епідерміс і дерму. Ці шари відповідають за запобігання втраті води через випаровування. Ми побачимо більш конкретно, як працює цей елемент, щоб навчитися уникати недостатнього харчування шкіри.

  1. Захисний бар'єр: шкіра захищає все наше тіло від зовнішніх агентів. Меланін захищає нас від сонячних променів, а різні шари шкіри не дають бактеріям вторгнутися в нас.
  2. Регулює температуру: Як ми вже говорили, шкіра затримує воду в організмі, а також завдяки потовим залозам сприяє зниженню температури тіла.
  3. Зміцнює імунну систему: деякі клітини шкіри безпосередньо з імунною системою, щоб запобігти забрудненню організму вірусами або іншими бактеріями.
  4. Підтримує зростання: наявність еластичної та здорової шкіри робить тіло здоровішим, завдяки чому рухи стають набагато спритнішими.
  5. Функція очищення: через шкіру ми усуваємо певні відходи, які організму не потрібні, наприклад, сечовина, аміак та сечова кислота.
  6. Ендокринна функція: завдяки синтезу на сонці вітаміну D шкіра збагачується та живиться до тих пір, поки не зловживають сонячним промінням.

Відсутність харчування шкіри: способи її живлення

Якщо ваша шкіра суха, роздратована, підтягнута і має тьмяний вигляд, швидше за все, їй бракує правильного харчування. Для здорової та живленої шкіри важливо дотримуватися як внутрішніх, так і зовнішніх рекомендацій. Вітаміни, які живлять слизові оболонки, належать до групи В. Продукти, що містять цей тип вітамінів, є:

  • Свинина, молюски, яйця, устриці та тунець.
  • Горіхи, квасоля, цвітна капуста, апельсини, картопля та часник.
  • Молочні та цільні зерна.
  • Цільна пшениця, маточне молочко та кукурудза.
  • Соя, рис та шавлія.

Щоб живити шкіру зовні, найкраще врахувати тип шкіри, перш ніж вибирати засіб. Якщо воно сухе, змішане або жирне. Купуючи крем, ви повинні знати, що найкращий час застосовувати його вночі та з чистою шкірою.

Не плутайте зволожуючі засоби з живильними засобами по догляду за шкірою. Перші забезпечують водою, а другі містять необхідні ліпіди для живлення епідермісу.

Поживні креми діють як свого роду запас енергії для шкіри. Ці сполуки відновлюють пошкоджену шкіру, а також запобігають передчасному старінню шкіри завдяки своєму ефекту регенерації клітин.