Якщо виявиться, що причиною наших симптомів у другій половині циклу є ПМС, ми обов’язково повинні вжити заходів щодо цього. Ліки, зміна способу життя та лікування травами також можуть допомогти, як окремо, так і разом.

способу життя

Створено: 28 лютого 2019 09:01
Змінено: 28 лютого 2019 р., 17:41

Тип лікування завжди слід вибирати з урахуванням конкретних симптомів. Не всі використовують одне і те ж, оскільки, як ми, люди, не однакові, так і симптоми наших захворювань не зовсім однакові. Наші стратегії подолання також відрізняються: одні приймають ліки негайно, інші із задоволенням пробують інші процедури. Одні не хочуть змінювати свій спосіб життя, інші із задоволенням вживають свої звички у зцілення для зцілення. Можливо, доведеться поєднувати процедури, якщо вони ефективніші.

Зміна способу життя замість знеболюючого

У більшості випадків ми намагаємося полегшити симптоми, приймаючи для кожного з них певний засіб, спазмолітик при болях у животі та знеболюючий засіб для головного болю. Засоби також можуть полегшити симптоми на короткий час, але вони не вирішують проблему назавжди. Не кажучи вже про те, що це означає прийом кількох ліків протягом днів.

Симптомами гормональних змін є дратівливість, розлади настрою, головні болі, скарги на живіт, вугрі або втома. Прості методи лікування ПМС

Зміна способу життя може допомогти більш м’яко. Стрес і сидячий спосіб життя збільшують шанси ПМС, тому варто шукати якийсь розслаблюючий спосіб зняти повсякденний стрес. Хорошим вибором може стати йога, медитація або навіть довша звичайна прогулянка. Включення щоденних півгодинних вправ, що підвищують серцевий ритм, також сприятливо впливає на симптоми, найкраще обрати якусь форму кардіотренінгу.

На рівень гормону також може впливати дієта: Їжа з високим вмістом цукру, дієта з високим вмістом вуглеводів та кофеїн також можуть бути відповідальними за появу симптомів ПМС. Низьке споживання вітамінів і мінералів, вживання занадто великої кількості солі також може збільшити наші скарги. Порушення травлення також може сприяти їх появі, оскільки бактерії в кишковому тракті можуть повертати естроген з кишечника в кров.

Розуміючий партнер також може дуже допомогти

Набагато легше впоратися зі складнішими часами, коли ми не самотні, бо наш партнер поруч із нами вже тоді. Особливо, коли симптоми також впливають на наш психічний стан. Дуже важливо, щоб наш партнер був терплячим і розуміючим у цій ситуації, і не завадило б виявити свою підтримку, беручи участь у нашій зміні способу життя.

Довідка зі сховища трав

Доступна в аптеках таблетка PreMens, вкрита плівковою оболонкою, є хорошою ідеєю, якщо ви не тільки шукаєте допомоги для полегшення симптомів, але й хочете полегшити симптоми, спричинені ПМС, загалом. Це рослинне ліки містить високі дози екстракту куща друга, давно відомої та вживаної трави, плоди якої використовувались ще з давніх та середньовічних часів при гінекологічних скаргах.

Активні компоненти рослини здатні позитивно впливати на функціонування жіночої гормональної регуляторної системи, тому чагарник друзів знімає не тільки фізичні симптоми, характерні для ПМС, але і психічні скарги, що виникають перед місячними. Як і у всіх рослинних ліків, бажано продовжувати приймати таблетки Пременс безперервно протягом декількох циклів для досягнення бажаного ефекту.