1 2
Уявіть цей приклад.
Купуйте гарний новий будинок. Такого, про який ти завжди мріяв. У вас є все, що ви хочете.
Ти живеш там щасливо і задоволено.
Через деякий час у вас починає з’являтися все більше роботи та інших обов’язків. Якось ти вже не встигаєш подбати про свій прекрасний дім.
Ваш будинок з часом в’яне. Вам це більше не подобається.
Щодня по дорозі додому ви бачите довкола купу красивих та зразкових будинків.
Одні великі, інші менші. Один має велику терасу, інший - басейн, третій - красивого кольору. Твій для них нічого не вартий.
Щодня ви їдете додому засмучені тим, що ваш будинок нічого не вартий, що ви хотіли б мати таку терасу і такий басейн, як інші будинки.
Однак, оскільки у вас дедалі більше обов’язків, ви не встигаєте продовжувати доглядати свій будинок.
І це так триває довгі дні, тижні, місяці і, можливо, роки.
Вам не подобається ваш будинок все більше і більше, ви навіть гидите його. Ви ненавидите все на ньому, все вас дратує, і ви навіть не можете на це дивитись.
Щоразу, коли ви його бачите, ви повідомляєте його про це відповідно. Чи словесно, чи лише в думках.
"Ти потворний, ти жахливий, ти дуже великий, чому ти не можеш бути схожим на будинок сусіда?"
Ви помітили, що я мав на увазі на цьому прикладі?
Цей будинок був вашим тілом.
На жаль, саме так до нього ставляться люди.
Ви одна з них?
Ви не дбаєте про своє тіло, бо не маєте часу.
Ви можете знати, як доглядати за ним, але ні.
І тому він поступово розпадається.
Але єдиний, хто може це змінити, це ти.
Ваше тіло не може бути здоровим, потужним і повним енергії, коли батареї розряджаються, а електричне з’єднання не працює.
Почніть піклуватися про нього. Почніть змінювати кроки, як ви це сприймаєте.
Подякуйте йому хоча б раз на день за те, що він робить для вас. Хвалиться, що ви виглядаєте красиво і чудово.
Не чекайте похвали від інших людей, вам ніколи не доведеться її чекати.
Порадуйте себе. Ви можете зробити це будь-коли.
Працюйте поступово, щоб покращити свій стан. Наберіться терпіння. Майте на увазі, що стан вашого організму в даний час є результатом тривалого періоду часу. Йому знадобиться деякий час, щоб зажити.
Слухайте його, навчайте себе, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про нього. Ви за це щедро нагородите. Якщо ви шукаєте спеціальні рекомендації експертів, Я буду радий вам порадити. Поступовими, активними кроками ви можете покращити не тільки свій фізичний, але і свій психічний стан.
"Тоді ми це просто помітили. Ми постаріємо, бо перестали тренуватися ».
Кеннет Купер
У давнину давні греки знали, про що ми сьогодні забуваємо. І той факт, що їжа може бути для нас ліками, але і отрутою. Ми про це забуваємо тривале споживання певних продуктів насправді щось на зразок отрути для нашого організму.
Це виникає з цього нашого незнання надмірна вага та ожиріння . У 95% випадків ми сплачуємо сучасний суспільний податок за зручність. Податок за те, що життя в даний час практично просте.
Ні. Я не маю на увазі це як жарт. Це реальність.
Подумайте над цією ідеєю відомого психолога Мартіна Селігмана.
"Ми їмо їжу, яку ми не вирощували, не ловили і не готували самі. Столові прибори ми не виготовляли самі. Також нам не довелося далеко ходити, щоб випити. Ми не носили одяг і не будували власного житла. Все наше життя занадто легке. Це просто скорочення. Це майже не вимагає майстерності, зусиль чи сил. Поки ми не стикаємося з проблемами, наші сили падають. Таке життя веде до депресії посеред процвітання ".
Згідно зі статистикою, в середньому людина за все своє життя споживає близько 60 - 70 тонн їжі. Якщо взяти до уваги, що він живе від 60 до 70 років, це коштує нам за 1 тонну їжі на рік.
А тепер уявіть, які з цих продуктів переважають?
Вони є продукти, завдяки яким ви почуваєтесь чудово і сповнені енергії або, навпаки, продукти харчування, які позбавляють вас енергії?
Все це відобразиться на вашому тілі. На його здоров’я, стан, енергію.
У сучасному світі переважає достаток. Вам здається, що це неправда?
Коли ви ходите за покупками в супермаркет, Ви можете вибрати з приблизно 40 000 харчових продуктів. Це дуже пристойне число, враховуючи, що у світі голодує понад 800 мільйонів людей.
Але у нас вистачає всього. Ми нікуди не повинні ходити. У нас є машини і літаки. За кілька годин ми опинимось на іншому боці земної кулі. Нам не потрібно підніматися наверх, коли у нас є ліфти. А коли вони не працюють, ми присягаємо. Нам ще треба гуляти.
“Коли ви зосереджуєтесь на результатах, ви ніколи не змінюєтесь. Коли ви зосереджуєтесь на змінах, ви отримуєте результати ".
Джек Діксон
Справа в тому, що єдиною впевненістю є зміни. Впевненість, що завтра все буде інакше.
Ви можете змінити сприйняття свого тіла, ви можете поліпшити свій стан, зовнішній вигляд, сила, швидкість або витривалість. Ви можете здійснити свої мрії в житті і пробігти марафон або заглянути в Гімалаї.
До цього потрібно підготуватися. Поліпшити стан свого тіла. Крок за кроком.
Наше тіло запрограмоване на рух протягом тисячоліть. Це його природний стан. Він не забуде, що означає рухатися. Біжи. Стрибати.
Перший чоловік не встиг подумати, як бігти, щоб врятувати своє життя від дикої природи. Якби він задумався, то не вижив би. Він це знав. Ви теж це знаєте. Ви знаєте, як рухатися природним шляхом. Ви знаєте, як ходити, як бігати, як танцювати. А якщо ти цього не знаєш, ти можеш цьому навчитися.
Люди, які її контролюють, із задоволенням навчать вас тому, чого ви хочете досягти. Наприклад, ви можете спробувати наш Інтернет-консультації з питань харчування Dr. Хаджега.
Спробуйте також внести зміни. Простими кроками.
Сьогодні зробіть щонайменше 15 хвилин ходьби.
Зробіть 5 присідань або 5 віджимань.
Вийдіть раніше з трамвайної зупинки і поверніться додому пішки.
Так, ти втомився, під тиском, вам не хочеться тренуватися і виконувати всі ці обов’язки.
Однак пам’ятайте історію будинку, в якому ви живете. Для всього, що ми хочемо отримати в житті, ми повинні розвивати певну діяльність. Пожертвуйте чимось. Повторіть те, що працює, і припиніть робити те, що не працює. Таким чином, ми працюємо на шляху до результатів. До результатів, які принесуть нам посмішку на вустах і задоволення від того, що ми це зробили.
Пам’ятайте, що ваше тіло - це ваша візитна картка. Заняття спортом та харчування - два ключові моменти для покращення вашого стану та покращення здоров’я.
Знаменитий "хрещений батько фітнесу" Джек ЛаЛанн виголосив пам'ятне речення:
"Харчування - це королева, а рух - це король. Складіть їх разом і створіть королівство ».
Подумайте про своє життя.
Ви хочете жити в королівському палаці або в напівзруйнованій халупі?
Тобі вирішувати.
А що ви думаєте про здоров'я шановні читачі? Що вам допомагає і що ви хотіли б змінити? Напишіть нам у коментарях під статтею.
Якщо вам потрібна порада щодо дієти або ви шукаєте професійну допомогу, напишіть мені безпосередньо на мій Facebook , де ви також можете стежити за новинами, щоб нічого не пропустити 🙂