Про детоксикаційну дієту та багато її переваг чули багато, але чи справді ви знаєте, для чого вона призначена, як її проводити і з чого вона складається?
Детокс-дієти мають кілька характеристик, що відрізняють їх від інших дієт. Для початку «детоксикація» - це абревіатура для детоксикації, процесу, який спрямований на нейтралізацію та виведення токсичних відходів з організму. Ці відходи, також відомі як токсини, потрапляють в організм через повітря, яким ми дихаємо, їжу, яку ми їмо, і навіть речовини, які ми наносимо на наш організм; їх усунення - це спосіб почуватися краще і залишатися здоровим. Ось чому детоксикаційна дієта стала настільки популярною у суспільстві, яке дедалі більше усвідомлюється і турбується про своє фізичне благополуччя.
Складаючи детоксикаційну дієту, ми обов’язково уникаємо вживання продуктів, що містять токсини, і навпаки, збільшуємо споживання продуктів, що забезпечують поживні речовини, які допомагають нам детоксикації. Тут ми розповімо вам інші важливі характеристики детоксикаційних дієт:
Детокс-дієта коротка
Оскільки вони є способом детоксикації вашого організму, щоб відновити енергію та очиститися, дієта для детоксикації проводиться нетривалий час. Є деякі, які тривають 3 дні, 5 днів або до 15 днів, все залежить від типу дієти.
Мета - НЕ схуднути
Хоча схуднення може бути одним із наслідків, воно не є пріоритетом детоксикаційної дієти. Мета - очистити своє тіло зсередини, а результати помітні на шкірі, волоссі, енергії, травленні, відпочинку та, загалом, у більшому фізичному самопочутті. Йдеться про те, щоб ваше тіло позбулося всього, що йому не потрібно, щоб краще функціонувати.
Фрукти та овочі необхідні
Серед методів, які застосовують детоксикаційні дієти, є прийом фруктів та овочів. Незалежно від того, в сирому вигляді або в соках, стратегічне споживання цих продуктів дозволяє нам максимально використовувати їх як союзників, щоб допомогти вивести токсичні речовини з нашого організму.
Справа не в тому, щоб голодувати себе
Детокс-дієти очищають, тому жири та біле борошно зазвичай не входять до списку. Однак ці дієти надають більшу гнучкість у регулюванні кількості або розміру їжі, щоб ваш шлунок не жертвував.
Горіхи та сухофрукти як добавки
Якщо ви хочете щось додати до своєї детоксикаційної дієти, чудовим варіантом є горіхи та сухофрукти. Крім того, що вони мають хороші жири, вони дають вам енергію та допомагають зосередитися.
Дисципліна - запорука успіху
Більшість дієт для детоксикації легко приготувати і їх можна приймати в будь-якому місці, тому не має значення, чи маєте ви майбутній рейс на таксі на повітрі чи багато зобов’язань, ви можете взяти свою дієту з собою. Можливо, спочатку це буде коштувати вам роботи, якщо так, ви можете почати з більш короткої дієти, на 3 дні, а потім продовжити її.
Коли дієта закінчиться, подбайте!
Якщо ви закінчите свою детоксикаційну дієту, постарайтеся більше не їсти безладно, натомість зробіть все можливе, щоб підтримувати здорову дієту, додаючи якомога здоровіші жири, вуглеводи та білки і потроху.