Відпочинок є основною частиною гарного тренування, оскільки саме там організм відновлюється і досягає результатів. Так сьогодні питання тижня спрямований з цього приводу і запитує нас:
Чекаємо вашої думки, досвіду та коментарів у розділі Відповіді Vitónica.
Я особисто повинен це сказати перерва пару днів на тиждень активно, тобто виконуючи фізичні навантаження значно меншої інтенсивності; і раз на рік відпочивайте від 7 до 14 повних днів, як правило, під час канікул, завжди маючи на увазі практику інших видів діяльності, які не передбачають великих фізичних зусиль.
І ти, Як часто і як довго ви робите перерву у навчанні? Чекаємо на ваш внесок у розділі Відповіді Vitónica.
Відповіді на запитання минулого тижня: який час ми обираємо і як займатися спортом влітку?
Влітку, при високій температурі, ми схильні змінювати свій графік і форму тренувань, тому запитання про це минулого тижня задало нам це. І серед найбільш цінних відповідей ми знаходимо відповіді Іхайді: