Здоров'я краси
Ви ходили в спортзал так довго, що дедалі більше нудьгуєте, коли ходите? Почніть займатися спортом на свіжому повітрі, за допомогою якого ви вийдете з того, що завжди однаково
І це спорт, який зачіпає з самого початку. Тому що і його правила, і техніка дуже легкі, і ви навчитеся швидко грати. Але, перш за все, тому, що це практикується з іншими людьми і, поки ви займаєтеся, спілкуйтеся. Так, він також чудово підходить для зменшення калорій, підтяжки тіла та, до речі, для подбання про своє серцево-судинне здоров’я.
Скільки горить?
Будучи аеробним видом спорту, вони спалюють досить багато калорій, до 600 на годину. Тому що протягом години чи півтори гри ви весь час рухаєтесь. "Середній пульс становить 120-140, тому спалювання жиру постійне", - пояснює Мануель Паскуаль, тренер Starvie. Хоча, як і на будь-якому іншому тренуванні, окрім інтенсивності, печіння також впливає на масу тіла кожного з них. Чим більше кілограмів, тим більше калорій споживається. Тож якщо ви не харчуєтесь їжею, весловий теніс може допомогти вам схуднути.
І, звичайно, поки ви витрачаєте калорії, тонізуєте кінцівки, оскільки, практикуючи це, ви рухаєтесь у всіх напрямках. "Згинання та розширення сприяють тонус ніг. Руки також працюють, хоча одна більше, ніж інша, тому компенсаційну роботу доведеться виконати ”, - пояснює Паскуаль. Ця вправа також покращує гнучкість і еластичність м’язів.
Антистрес
Крім усього, що він може зробити для вашого тіла на естетичному рівні, цей вид спорту також сприяє поліпшенню рефлексів, тому що ви повинні бути уважними до м’яча, щоб побачити, куди він приходить і йде. Це збільшує координацію очей та рук та розвиток психомоторного розвитку. І це ідеальний час для боротьби зі щоденним стресом, а також для відпочинку: практикуючи це, ви виробляєте ендорфіни, гормони щастя та добробуту.
Звичайно, щоб весловий теніс надав вам усі ці переваги, ви повинні "практикуйте дві години і грайте одну-дві гри на тиждень”, Рекомендує Паскуаль. Давай, як і в будь-якій вправі, ти повинен бути постійним, якщо хочеш досягти результатів всередині та зовні.
Важливість команди
Для початку цього виду спорту важливо придбати хороше взуття, яке дихає і підтримує ногу, з ялинковою підошвою для гарного зчеплення, лопата круглої форми (саме такою є новачки), зручні штани з кишенями та специфічні м’ячі для веслярного тенісу.
Існує безліч причин займатися якоюсь спортивною діяльністю. Тепер ще більше завдяки гарній погоді. Перевага веслового тенісу полягає в тому, що ви також можете займатися ним взимку і навіть під дощем (на критому майданчику). Це дає можливість набути хорошої фізичної форми в будь-якому віці та змагатися з іншими вболівальниками. Часи, які ви присвячуєте собі з великою кількістю дій та веселощів.