- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Текст: Чаба Орсоля 13.07.2020 | Оновлено: 17.11.2020 | |
Istock | Як початківець бігун, радимо скористатися кількома корисними порадами, щоб ваш ентузіазм не постраждав.
Біг є одним з найпростіших видів спорту - саме в цьому полягає його краса - і як початківець бігун, ви можете бути трохи вражені великим ентузіазмом і зусиллями. Якщо ви тільки починаєте працювати, модерація (також) дуже важлива! Нещодавно я читав у журналі Running про дуже просту відправну точку від тренера з бігу Роба Ватсона - маючи на увазі цей метод, ви можете уникнути однієї з типових вад бігунів-початківців, а також проблем та травм.
У багатьох випадках бігуни-початківці відчувають біль або травму через занадто швидкий старт, перебравши. Ентузіазм перевершує принцип градації, оскільки хочеться якомога швидше досягти поставленої мети. Але як бігуну-початківцю - навіть якщо ви раніше займалися іншим видом спорту - потрібно пам’ятати, що для того, щоб ваше тіло звикло до бігу та навантажень, які приніс біг, потрібен час. Ключовим словом є терпіння, і протягом перших кількох тижнів принцип "рідше, часом більше" може бути більш доречним.
- Чому вам слід починати бігати після шостого x Про біг для жінок
- Перемога жінок у цьогорічному Всесвітньому марафонському змаганні! Про біг для жінок
- Як часто можна приймати таблетки від глистів, Як вигнати глистів з людського організму
- Дивовижна статистика про біг у Лондонському марафоні для жінок
- Для мене це чудовий подарунок, щоб швидко знайти пробіжку »Про біг для жінок