Резюме
Перший раз, коли ви обіймаєте дитину, порахуйте пальці рук і ніг. Ви спостерігаєте, як їх маленькі груди піднімаються і опускаються з кожним вдихом. Ви цілуєте її вершину в нечітку голову. Це чисте щастя.
Тобто, поки ви не зрозумієте, що ви єдина людина, відповідальна за збереження цієї маленької істоти. О! Це передбачає любов, увагу та багато годування протягом перших кількох місяців і далі. Ти отримав це. Це не означає, що це легко.
Можливо, ви чули, як ваша дитина годує грудьми «на вимогу». Це звучить досить просто, але в перші кілька днів це може означати, що дитина заплутується кожні дві години, і вдень, і вночі.
Незалежно від того, годуєте ви дитину грудним молоком і шукаєте доповнення або плануєте виключно зціджувати, освоєння цього процесу може бути приголомшливим на додачу до недосипу, який ви, мабуть, відчуваєте.
Ми вас охопили - від того, коли ви повинні почати зціджувати, до того, як ви насправді користуєтеся молоковідсмоктувачем, до того, скільки унцій потрібно економити щодня. Зануримось!
Коли починати відкачування
Поговоріть зі своїм лікарем або консультантом по лактації, перш ніж починати зціджувати молоко. Ви можете проаналізувати свої цілі щодо грудного вигодовування/вигодовування, щоб знайти метод, який найкраще підійде для вашої родини.
Якщо ви хочете, ви можете почати прокачувати, як тільки народиться ваша дитина. Ви можете вибрати насос виключно з самого початку. Або ви можете вибрати грудне вигодовування і лише один раз або кілька разів на день викачувати.
Також можуть бути певні причини, за якими вам потрібно прокачуватись від народження, наприклад:
- медичний стан вашої дитини
- власний стан здоров’я
- проблеми із закриттям
- бажання розділити обов'язки з годування з партнером, що не годує груддю
Список можна продовжувати. Що б ви не вирішили, не дозволяйте нікому змушувати вас соромитися свого рішення. Ви знаєте, що найкраще для вас і вашої дитини.
- Якщо ви зціджуєте через те, що хочете пляшкове молоко або хочете збільшити запас, ви можете розглянути можливість зціджування після регулярних сеансів грудного вигодовування кілька разів на день. Все залежить від кількості молока, яку ви хочете зібрати.
- З іншого боку, якщо у вашого малюка виникають проблеми із закріпленням або він хоче виключно накачувати, вам потрібно буде прокачуватись замість усіх сеансів годування. Це означає прокачування протягом дня і ночі настільки часто, наскільки ваша дитина годує.
- Якщо ви чекаєте насоса, поки не повернетесь на роботу чи в школу, починайте принаймні за два тижні до того, як вам знадобиться молоко. Це дає вам час для створення схованки, але що більш важливо, це дозволяє вам ознайомитись із процесом відкачування та зберігання молока. Ваша дитина також встигне звикнути до пляшок.
Накачування для вашого новонародженого
Якщо ви доповнюєте грудні вигодовування дитини випадковими пляшечками, вам може знадобитися лише кілька разів на день. Це може бути простіше насосом вранці, коли ви ситі. Якщо ви прикорм, спробуйте зціджувати молоко після звичайних сеансів грудного вигодовування.
Ексклюзивне відкачування? Грудне вигодовування - це попит та пропозиція, і новонароджені можуть бути вимогливими! Насос працює за тією ж концепцією. Якщо ваша дитина їсть 8-12 разів на день, вам, можливо, доведеться прокачуватись принаймні 8 разів, щоб не відставати від потреб дитини.
Не існує встановленого числа або жорсткого правила: це залежить від вашої дитини та його харчових потреб. Може бути корисніше подумати про прокачування кожні дві-три години протягом дня в неонатальному періоді.
Може здатися, що накачування вночі перемагає мету іншого вихователя, який годує дитину пляшечкою, як щодо повернення деяких з цих дорогоцінних Zzzs? Але вам може знадобитися прокачувати принаймні двічі протягом ночі, щоб допомогти забезпечити хороший запас.
Ваша потреба в нічному насосі багато в чому залежатиме від того, як ваш індивідуальний запас справляється з довшими перервами. Якщо ви виявите, що ваш запас падає після пропуску щовечірніх сеансів відкачування, спробуйте додати їх знову.
Відкачування для низького запасу молока
Якщо ви не відчуваєте, що виробляєте достатньо, не хвилюйтеся. Ваша кількість молока може відрізнятися вранці, ніж вночі. Або ви можете зробити більше молока на один тиждень і менше на наступний. Дієта, рівень стресу та інші фактори можуть впливати на кількість молока, яке ви виробляєте.
Деякі жінки можуть наповнити повну пляшку за один сеанс відкачування, тоді як іншим, можливо, доведеться прокачати два-три рази, щоб наповнити ту саму пляшку. Це не змагання, і існує широкий діапазон норм. Поговоріть зі своїм лікарем або консультантом з лактації, якщо ваш запас все ще низький або якщо ви помітили, що далі занурюєтесь.
Ви також можете спробувати їсти певні продукти, щоб допомогти забезпечити молоком.
Насос для працюючих матерів
На роботі слід намагатися прокачуватись кожні три-чотири години протягом приблизно 15 хвилин сеансу. Це може звучати багато, але це повертається до такої концепції попиту та пропозиції. Ваша дитина п’є молоко кожні кілька годин. Накачування, яка часто гарантує, що ви зможете не відставати від своїх потреб.
Ви можете спробувати накачати обидві груди одночасно, надзвичайно ефективно! - для зменшення загального часу роботи насоса. І якщо вас турбує конфіденційність, важливо знати, що на робочих місцях, на яких працюють більше (50) людей з XNUMX, законодавство зобов’язане надавати не лише час, а й приватний простір. (І ні. Ви не будете застрягати у ванній!) Поспілкуйтеся з начальником, перш ніж повертатися на роботу, щоб домовитись.
Зворотний цикл
Якщо ви годуєте груддю крім того, щоб насолоджуватися роботою, ви можете помітити, як ваша дитина робить те, що називається "зворотним циклічним". Це означає, що вони будуть споживати менше молока з пляшок протягом дня і компенсуватимуть це, пиючи більше з грудей вночі.
Скільки качати
Кількість молока, необхідного вашій дитині за одне годування, змінюватиметься з часом у міру зростання. Це може змінюватися навіть щодня, особливо якщо ви досягаєте прискореного зростання. Тож як ти дізнаєшся, чи достатньо ти накачуєш?
Починаючи з 6 тижнів і до 6 місяців, діти, як правило, п’ють близько унції на годину. Це означає, що якщо ви перебуваєте поза своєю дитиною протягом 10 годин, вам слід спробувати давати своєму постачальнику послуг від 10 до 12 унцій грудного молока. Деяким немовлятам може знадобитися більше, а іншим - менше. З часом ви знайдете, що найкраще підходить для вашої дитини.
Спробуйте накачати наступний пляшечку під час годування дитини. Якщо ви виявите, що у вас є проблеми з тим, щоб не відставати, ви можете додати ще один сеанс відкачування, щоб збільшити кількість молока, яке виробляє ваше тіло.
Якщо ви просто хочете зрідка замінити сеанси медсестер пляшками, ви можете трохи порахувати математику. Якщо дитині потрібно близько 24 унцій за 24 години, розділіть це число на кількість сеансів годування, які він зазвичай проводить.
Наприклад, якщо ваша солодка дитина годує вісім разів на день, їй знадобиться близько трьох унцій на корм. Завжди є гарною ідеєю надати трохи більше цього, можливо, чотири унції в пляшці, на випадок, якщо вони стануть голоднішими у будь-який день.
Скільки прокачувати
Знову ж таки, як довго це буде прокачуватись, це індивідуально, і це може зайняти трохи часу, щоб з’ясувати. Ви захочете спробувати накачати досить довго, щоб спорожнити груди. Це відрізняється від жінки до жінки. Загальне правило - близько 15 хвилин на кожну грудну клітку, це стандарт, навіть якщо ваше молоко перестало надходити.
Які методи відкачування найкращі?
Може здивувати, що існує кілька різних способів накачування. Вираз рук включає використання руки або пальців для доїння грудей у пляшечку або інший пристрій для зберігання або годування, наприклад, ложку.
Молоковідсмоктувачі, ручні та ті, що працюють від електрики або акумулятора, використовують відсмоктувач для видалення молока з грудей. Це може звучати болісно, але не повинно бути.
Коли ви могли використовувати ці методи?
- Вираз руки приємний у перші дні, якщо ви вже годували дитину, але хочете надати додаткове молоко ложкою. Це також може допомогти збільшити пропозицію. Це безкоштовно, але потрібно більше роботи - нічого не є справді безкоштовним, правильно?
- Ручні насоси корисні, якщо ви не поруч із електрикою або не потребуєте великого запасу молока під рукою. Вони прості у використанні і, як правило, недорогі (менше 50 доларів) для придбання.
- Енергетичні насоси чудово підходять, якщо вам потрібен великий запас молока для роботи чи навчання або якщо ви качаєте виключно для своєї дитини. Вони можуть навіть покриватися вашим медичним страхуванням. Але корисно мати метод резервного копіювання на випадок, якщо акумулятор розрядиться або у вас закінчиться заряд.
Дізнайтеся більше в нашому посібнику з вибору, використання та обслуговування молоковідсмоктувача.
Як прокачувати: поетапно
Ось як прокачувати:
Щоб отримати більш вичерпний посібник, перегляньте наш поглиблений підручник з ручних та електричних молоковідсмоктувачів.
Поради щодо оптимізації постачання молока.
Пийте багато рідини
Вода, сік і молоко - хороші варіанти для збереження гідратації. З іншого боку, напої з кофеїном, такі як кава, можуть дратувати вашу дитину, тож вам, можливо, доведеться вивчити варіанти в Starbucks на додаток до звичайного маккіато з карамельним газом.
Фахівці рекомендують отримувати щонайменше 13 склянок води на день, якщо ви годуєте грудьми або зціджуєте молоко. Якщо ви втратите рахунок, спробуйте подивитися на свою сечу. Він повинен бути світлого або світло-жовтого кольору. Якщо він яскраво-жовтий, наповніть склянку.
Харчуйтесь здорово
Грудне вигодовування спалює кілька серйозних калорій! Насправді вам потрібно буде додатково від 450 до 500 калорій на день. Збільшення споживання збалансованої дієти повинно бути достатнім.
Чи впіймали ви попередження про "збалансовану дієту"? Це означає вживання цільних зерен, свіжих фруктів та овочів, нежирних білків та молочних продуктів та корисних жирів. Але ми не будемо казати, якщо ви теж пробираєтеся туди-сюди.
Якщо ви сидите на спеціальній дієті, запитайте у свого лікаря, чи потрібні вам добавки. Наприклад, докозагексаєнова кислота (DHA) та полівітаміни можуть допомогти зберегти запас молока та загальний стан здоров’я.
Мрія
Це може здатися неможливим, але намагайтеся відпочивати, коли тільки можете. Ми знаємо, знаємо: порада «спати, поки дитина спить» може бути застарілою в нашій стрімкій культурі, де є що робити.
Але навіть якщо ви не можете заснути, поки ваш малюк перебуває в країні мрій, ви можете зберегти його енергію, сприймаючи це як можна легше. Це може означати звернення за допомогою до рідних, друзів та сусідів. І це добре. Вам потрібна вся ваша сила, щоб створити молоко і продовжувати переживати ці довгі ночі попереду.
Уникайте куріння
Можливо, ви чули, що пасивне куріння збільшує ризик розвитку синдрому раптової дитячої смерті (SIDS). Куріння також може зменшити запас молока та зробити смак молока цікавим для вашої дитини. Гірше того, куріння може заважати звичкам дитини спати саме тоді, коли ви хочете встановити хороші звички.
Поговоріть зі своїм лікарем про відмову від куріння або зателефонуйте за номером 1-800-QUIT-NOW, щоб отримати безкоштовну допомогу
Інші хитрощі
Є кілька інших перевірених і справжніх методів, які можуть допомогти збільшити кількість молока. Анекдотично, що це включає вживання вівсяного вівса, вживання темного пива, вживання чаю з грудним молоком та споживання пажитника.
Але підходьте до цієї поради обережно. Наприклад, вживання хорошого застуди Гіннеса може вас привабити, особливо після дев’яти місяців без алкоголю, але існують застережні заходи щодо вживання алкоголю та годування груддю.
І ви можете знайти безліч химерних порад в Інтернеті, тому обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж завантажувати багато незнайомих добавок.
Тим часом ознайомтесь із цими 10 способами, як збільшити кількість грудного молока під час зціджування.
Очищення деталей насоса
Якщо ви схожі на нас, ідея використання брудної бомби змушує вас нервувати. Тож обов’язково прочитайте інструкцію з експлуатації насоса, щоб отримати конкретні інструкції з очищення. Хоча не завжди потрібно стерилізувати насос, слід очищати його після кожного використання теплою мильною водою.
Якщо вашому малюкові менше 3 місяців, ви можете подумати про дезінфекцію деталей киплячого насоса; його імунна система особливо незріла. Робити це потрібно лише раз на день. Помістіть деталі насоса в казан і залийте водою. Доведіть воду до кипіння і дайте частинам закипіти протягом 5 хвилин. Потім видаліть деталі насоса чистим пінцетом.
Їжа їхати
Це величезна кількість інформації, особливо з усіма іншими обов’язками, які ви маєте зараз. Хороші новини? Не потрібно з’ясовувати це самостійно.
Ваш лікар або сертифікований консультант з лактації може допомогти вам усунути здогади, а також надати додаткові поради та підказки. Тож якщо ви відчуваєте себе пригніченими, попросіть про допомогу. Перш ніж ти це зрозумієш, ти станеш накачувальним професіоналом!
- Як часто слід проходити тестування на ВІЛ-СНІД
- Кетогенна дієта для початківців # 2020 Повний посібник з кетогенного способу життя
- Лікарня Беата Марія Ана готує базовий посібник з питань харчування для пропаганди стилю
- Вегетаріанська дієта кето - повний посібник для очищення тіла та підвищення енергії за допомогою стилю
- Як часто я повинен займатися йогою, щоб схуднути Йогаезма