Чи потрібно доповнювати вітамін D здоровою дитиною на грудному вигодовуванні? Багатьох мам, які щойно принесли додому свої кульки щастя, хвилює це питання. Однак ризики від нестачі вітаміну D дійсно високі. Добавки вітаміну D відповідно до вказівок педіатра служать профілактикою проти розвитку рахіту та інших потенційних проблем зі здоров’ям.

Вітамін D надзвичайно важливий функція при переробці кальцію та фосфору в організмі. Тому він відіграє незамінну роль (і не тільки) у зростанні та правильному розвитку кісток. Лікарі Словаччини призначають дітям краплі вітаміну D через два тижні після народження.

Коли лікарі лякають нас виною

Крива або рахіт - це хвороба, при якій можна шукати дефіцит вітаміну D. Зазвичай він виникає внаслідок недостатнього харчування згаданим вітаміном або відсутності перебування на свіжому повітрі, оскільки вітамін D утворюється в організмі головним чином за рахунок УФ-випромінювання. Викривлення - це захворювання кісток, яке проявляється наступними способами:

  • черепні фонтани закриваються дуже повільно, великий фонтан має більші розміри і все ще може бути відкритий після 2-го року життя,
  • череп дитини має квадратну форму і розділений посередині жолобком,
  • у дитини є рахітовий вервиця - набряк ребер при переході між ребрами та хрящами,
  • також можуть траплятися деформації хребта, грудної клітки, ніг, схрещених до О або Х,
  • повільний ріст,
  • затримка розвитку - рухова відсталість.

Кривіку діагностує лікар і рекомендує лікування. Зазвичай це збільшення дози вітаміну D за допомогою харчових добавок, у більш важких випадках також госпіталізація. Пацієнтам з рахітом рекомендується довше гуляти на вулиці та включати в раціон продукти, що містять вітамін D. Якщо ви годуєте груддю, а ваша дитина все ще страждає на рахіт, змініть свій раціон харчування та включіть жирну рибу, олії холодного віджиму, горіхи, яйця, молочні продукти, авокадо та кокос.

вітамін

Як давати вітамін D дитині

Зазвичай лікар призначає дитині краплі вітаміну D після другого тижня життя. У Словаччині лікарі призначають краплі Вігантол. Однак матері на форумах часто асоціюють їх із розвитком дитячих шпильок і болями в животі. Однак, на думку деяких педіатрів, ці краплі не викликають болю в животі, але утворення шпильки та використання Вігантолу з часом збігаються. Деякі мами використовують його по черзі риб'ячий жир, однак рекомендована кількість вітаміну D не гарантована для цих продуктів.

Використовуйте в ідеалі під час введення крапель чайну ложку з грудним або штучним молоком. Не рекомендується капати краплю прямо в горло, додавати її в цілу пляшку молока або напою, але не в порожню ложку. Таким чином, ви могли б зменшити кількість вітаміну D, який всмоктується в організм. Вітамін D може прилипати до чайної ложки або, у разі крапельного введення в слизову, - на слизову. Тож спочатку покладіть своє молоко на ложку і краплю вітаміну D в ньому.

Тривалість прийому вітаміну D його кількість також коригується лікарем. Однак загалом місяць пологів також впливає на тривалість прийому вітаміну D. Якщо ваша дитина народилася в літні місяці, йому повинно бути достатньо, щоб він доповнював вітаміном D протягом одного року, якщо ж, навпаки, це дитина, яка народилася в зимові місяці, вам слід доповнювати вітамін D протягом 1,5 років.

Дотримуйтесь рекомендованої дози вітаміну D від лікаря. Ви можете використовувати вітамін D як харчову добавку передозування і викликають у дитини проблеми. Вони проявляються головним чином анорексією, блювотою, високим кров’яним тиском, втратою ваги, а також можуть негативно впливати на розвиток кісток. Як і в усьому в житті, тут нема чим перебільшувати.

Що ви, можливо, не знали про вітамін D

D2 і D3 - яка різниця між ними?

Ми знаємо два типи вітаміну D, а саме вітамін D2, який має рослинне походження і їх можна знайти, наприклад, у грибах або укріплених трав’яних молоках (соєве, мигдальне та інші рослинні молоки зазвичай містять D2 замість D3 тваринного походження) і D3, який міститься в рибі, молочних продуктах або яйцях. D3 також утворюється в шкірі під дією сонячного світла.

Ви також можете отримати добову дозу від сонця

Ви також можете легко отримати добову дозу вітаміну D протягом літніх місяців від 5-хвилинного перебування всього тіла на сонці або під час 20-хвилинної прогулянки на день. Однак в осінньо-зимові місяці отримання вітаміну D від сонця є більш проблематичним. Причиною є відсутність сонячних днів, а також кут нахилу, під яким сонячні промені падають на землю. Саме це може виснажити сонячне випромінювання компонентом UVB. Ви зрозумієте, що тінь довша за ваш зріст.

Вітамін D підтримує імунну систему

Вітамін D особливо важливий для правильного засвоєння кальцію в кістках. Але чи знали ви, що вітамін D також має важливу функцію для імунної системи? Дослідники з Університету Копенгагена виявили, що вітамін D є необхідні для створення т. зв Т-клітини (т-лімфоцити), які розпізнають і атакують небезпечні збудники.

Вітамін D може захистити вас від хронічних захворювань

Згідно з дослідженнями, вітамін D також може захищати від аутоімунних захворювань, розсіяного склерозу, ревматоїдного артриту, вовчака і навіть допомагає зменшити ризик розвитку раку прямої кишки. Ці хвороби, крім згаданої карциноми, частіше зустрічаються в країнах, що знаходяться на більшій відстані від екватора, а отже, і під впливом меншої кількості сонячного світла.

Сонцезахисні креми запобігають утворенню вітаміну D від сонця

Ви, напевно, чули, що УФ-випромінювання не є безпечним. Дійсно, це правда, що опромінення шкіри ультрафіолетовим випромінюванням може призвести до раку шкіри, а сонцезахисні креми з вищим УФ-фактором є найкращою профілактикою. З іншого боку, вони перешкоджають ультрафіолетовому випромінюванню утворювати вітамін D у вашій шкірі. Сучасний спосіб життя, для якого ми проводимо багато часу в приміщенні та на відкритому повітрі, використовуючи лише сонцезахисні засоби, призводить до серйозного дефіциту вітаміну D. Вплив на сонце кілька разів на день протягом декількох хвилин без сонцезахисного крему не повинно створювати вам проблем. Дітям просто потрібно виставляти сонце на обличчя та руки під час прогулянки. Звичайно, обережності ніколи не буває достатньо.

Світла шкіра утворює вітамін D від сонця швидше, ніж темна шкіра

Наукові дослідження підтвердили, що темніша шкіра виконує захисну функцію проти УФ-випромінювання. З одного боку, це перевага, оскільки люди з темнішою шкірою мають менший ризик розвитку раку шкіри, але також і недоліком, оскільки вони виробляють вітамін D із сонця повільніше. Тому їм доведеться проводити більше часу на сонці, ніж людям зі світлішою шкірою.