Якщо, коли ви голодні, ви відчуваєте, що ваша поведінка змінюється, і ви стаєте більш імпульсивним, заспокойтесь. має своє пояснення.
Чи відчуваєте ви, що коли ви голодні, ваш настрій змінюється на гірше, і ви стаєте більш імпульсивним? Якщо це трапляється з вами, не хвилюйтеся, це "нормально". Принаймні дослідники з Університету Гетеборга у Швеції мають пояснення.
Людина, відповідальна за нашу найбільш “агресивну” поведінку в умовах голоду - це. Цей гормон, який визначає апетит, обертається проти себе і проти нас, коли відчуває, що шлунок порожній.
На підставі дослідження, проведеного з щурами, шведський ендокринолог та один з дослідників з Університету Гетеборга сказав, що "підвищений грелін аж до рівнів, що відбуваються перед їжею змушує нас діяти імпульсивно і приймати рішення не дуже раціональні".
Ці дані є ключовими для виключення тих гіпокалорійних, які вони нам залишають. Крім того, багато разів трапляється так, що спати з порожнім шлунком ускладнює нам сон, тож це напевно подвоїть поганий настрій наступного дня. Хоча це також правда, що багато разів, коли ми починаємо нову дієту, шлунку потрібен час, щоб звикнути до нової дієти.
У будь-якому випадку, важливо мати індивідуальну дієту, яка задовольняє наш апетит. У свою чергу, важливо знати, що існують певні поживні речовини та продукти харчування, які пов’язані з виробленням або пригніченням певних нейромедіаторів та гормонів. Прикладом цього є амінокислота-попередник, нейромедіатор, пов’язаний із задоволенням та психічним благополуччям. Деякі продукти, багаті на триптофан, - це яйця, молоко, цільне зерно, нут, банани та ін.
У будь-якому випадку, поза тим, що ми їмо, є особисті елементи, які також впливають на взаємозв'язок нашого харчування та нашого настрою. Якщо наш раціон відповідає нашому вибору, ми також будемо почуватись добре. Принаймні деякі дослідження відображають ці стосунки, показуючи, як вибір людей бути вегетаріанцями, наприклад, покращує їхній та їхній настрій, узгоджуючись із їхніми цінностями.