mix.sk »Діти» Пологи »Як дихати скороченнями під час пологів?

Різні способи дихання є одним із інструментів управління болісними скороченнями під час пологів.

На дородових курсах, а також у літературі згадуються різні форми дихання, якими добре оволодіти, а потім використовувати їх під час пологів.

Однак для багатьох мам ці вивчені техніки дихання не дуже корисні, і при народженні вони виявлять, що віддають перевагу іншому стилю дихання. Іноді достатньо звичайного глибокого дихання, інколи мати може змінювати різні техніки дихання, а іноді трапляється, що біль настільки інтенсивний, що мати навіть не замислюється про якісь техніки дихання.

Важко заздалегідь знати, яке дихання вам підійде під час пологів. Добре, якщо ви знаєте основні правила дихальних скорочень, які ви вивчите напр. на дородових заняттях, але коли це важко, то особливо потрібно слухати власне тіло. Це підкаже, як дихати.

Дихання дійсно може полегшити моменти пологів, а правильне дихання допоможе вам не віддавати повністю біль, що було б не найкращим чином.

дихати

Іноді корисно, якщо ви уявляєте, що набираєтеся нових сил при вдиху, а біль залишає вас на видиху. І так далі і далі, поки ви не потримаєте дитину на руках.