правильно
Це зовсім не незвично, коли у вас є післяпологовий період п’ятнадцять-двадцять зайвих кілограмів. Тоді мрія більшості мам - отримати первісний характер. Схуднути після пологів теж легко. Просто годувати грудьми. Тим не менше, фахівці рекомендують робити вправи після пологів. З самого початку матері не мають великого вибору, і вони повинні бути задоволені тим, що їм доведеться худнути після пологів у їхньому домашньому середовищі. Пізніше вони можуть піти у фітнес-центр або покататися на ковзанах зі своїм партнером або на пробіжці зі спортивною коляскою. Спробуйте наступні вказівки, як схуднути після пологів, в основі яких лежить досвід багатьох мам.

Втрата ваги після пологів

Перші кроки повинні привести вас до лікаря. Хто ще порадив би вам краще, ніж той, хто знає, як працює організм і що корисно для вашого організму після пологів? Він може порекомендувати цікаве домашнє завдання, що допоможе вам у ваших зусиллях схуднути після пологів. Деякі мами просять про це таблетки для схуднення. Однак досвід буває різним, тому не варто покладатися на таблетки.

Продукти для схуднення

Навіть не покладайтесь на «гарантовані» рецепти багатьох консультантів, які обіцяють вам ефективне і швидке схуднення після пологів без будь-якої вашої діяльності. Наприклад, на ринку існує невичерпна кількість продуктів обмежте свій апетит. Але перш ніж ви дійсно схуднете, ви багато намагаєтесь за неймовірні гроші, але жоден з них вам не може допомогти.

Якщо ми дійсно хочемо щось зробити зі своїм характером, нам доводиться покладатися переважно на себе і своїх рішучість схуднути а також посилити. Багато мам спочатку рекомендують уточнити, як досягти такої мети. Це може бути поєднання здорового харчування з домашніми фізичними навантаженнями.

Що є найкращою рекомендацією?

Тренуйся, тренуйся і тренуйся знову. Цікавим способом схуднення і одночасно зробити щось зайве для себе є ті заняття, які також покращать ваше життя. Наші бабусі вже знали, що спалювати калорії можна просто шляхом домашньої роботи. Вам напевно сподобається прання та прасування голови, але сприйміть ці заходи як такі частина вашого навчання і ти відразу почуватимешся краще.

Основні вправи для схуднення після пологів

Ми також будемо худнути після пологів за допомогою базових вправ. Виділіть стільки часу на день, скільки вважаєте за потрібне, сміливо станьте простими навчальне відео, в якому ви будете здійснювати. Ви також знайдете багато цікавих навчальних відео на цьому веб-сайті.

Прогулянки в колясці свідчитимуть не тільки про вашу дитину, але і про вас. Рух просто свідчить про те, і втрата ваги після пологів робить вас щасливішими. Пізніше, якщо ви тип жінки зі спортивним духом, не соромтеся кататися на ковзанах або бігати разом зі своїм партнером та дитиною в колясці за гарної погоди. Сьогодні не виняток, коли молоді пари займаються такими справами. Велоспорт з спеціальні коляски сьогодні це також вже не звичайна фантазія. Є багато можливостей провести багато спортивних занять зі своєю дитиною. Потрібно просто відчути, як їх впровадити.

Поради

Не переживайте без зайвої ваги після пологів. Це фундаментальне припущення. Перш за все, запасіться терпінням і забути про швидкі дієти. Не соромтеся поділитися своїм досвідом із друзями. Їх поради можуть бути на вагу золота.

Втрата ваги після пологів індивідуальна. Деякі люди носять фунти вже багато місяців, інша мати позбудеться їх незабаром після пологів. Проти тромбів у нижніх кінцівках мати може робити вправи в перший день після народження. Тазові м’язи можна зміцнити на другий-третій день, а згодом також можна залучити зміцнення м’язів живота.

Якщо ви не впевнені у своєму меню, зверніться до лікаря за порадою.

Увага

Ці поради мають загальний характер. Поговоріть зі своїм лікарем.