18 червня 2020 р., Чт - 15:37

Епідеміологічна ситуація, спричинена коронавірусом, минає, але період карантину приніс багато позитивних змін, що перевищують наші труднощі, які можна перенести у наше повсякденне життя. У стресовій ситуації наші внутрішні ресурси були доступні: ми були змушені зменшити власну напругу та знайти індивідуальні засоби для підтримання свого психічного благополуччя.

Центр гастроентерології в Буді висловився за пацієнтів навіть у складній ситуації: ми допомагали нашим старим і новим пацієнтам, замовляючи через Інтернет, консультуючи, а потім відкривши для максимальної безпеки. Їхній досвід, поділений з нами, також показує, що під час карантину багато хто мав можливість відчути, як це - не звертати уваги на повсякденні, «непотрібні» зовнішні подразники, залишаючи час, енергію та бажання дивитися всередину: ми могли відчути, як багато напруги в нас у нас, наскільки заряджені, що добре падає, а що ні. Ми мали виняткову можливість зв’язатись із собою та експериментувати із способами, якими ми можемо вирішити наші страхи, тривоги та напругу. Давайте подивимося, як наш виграш отримав ситуація, змушена зовнішніми обставинами!

Написали Ева Терек та Рахель rерёзді

будинський

Хтось як виклик, хтось як можливість, хтось, хто стикався з проблемами їжі, які щодня повинні реалізовуватись у своєму домі як необхідність чи труднощі. Безумовно, обіди готували набагато більше, ніж людина, яка споживала їх, або під наглядом батьків, ніж це типово для повсякденних поспіхів. Підручник з покупок, підготовлений нашим експертом-дієтологом, доступний з самого початку ув'язнення і продовжує надавати підтримку в розробці продуманої, здорової домашньої комори. Простіше було застосувати різноманітну, здорову поведінку, або регульовану дієту, щоб процес їжі був прозорим та керованим від покупки до тарілки. Очевидно, шлях до рахунку nasis був коротшим, але ми пообіцяли зареєструвати позитивні зміни та можливості вже зараз.

Харчування як якісний час

У зв’язку з їжею, приготовленою вдома, але навіть призначеною для будинку, існувала можливість для людей, які мешкали в даному домогосподарстві, проводити якісний час разом протягом дня, навіть вранці, опівдні та ввечері. Сімейний стіл традиційно відіграє центральну роль у розповіді та обробці повсякденних подій, де в ідеалі, без телевізора, без мобільного телефону, зосереджуючись один на одному та на їжі, можна обговорювати повсякденні “великі” речі в житті. Якщо вам вдається отримати хоча б один із цих соціальних страв на день, ви багато зробили як для психічного здоров'я, так і для впорядкованого травлення.

Стрес, заспокойтесь!

Скарги на травлення були зменшені останнім часом для тих, хто, як правило, має проблеми зі стресом, пов’язаним з роботою, труднощами, спричиненими розподілом часу, та харчуванням, яке важко виконувати у повсякденному житті. Ослаблення напруженості та трохи більше уваги, доступний час, виявилися в логічно позитивних змінах. Перепланувати життя непросто, але кожен, хто відчув цю несподівану користь, повинен подумати про це.

В результаті ув'язнення ми насолоджувались прогулянками, пішим туризмом, спортом і відчували, наскільки хороша фізична активність також впливає на наш настрій та фізичний стан. Можливо, ми трохи наблизились до себе: у нас було більше двох місяців досвіду того, яким рухом ми любимо займатись. Інтернет-тренування були надзвичайно популярними, і він насолоджувався ренесансом, включаючи їзду на велосипеді та біг. Спробуємо зберегти ці добрі звички!

У повсякденному житті турбота про себе не є простим завданням. Також потрібен час, енергія та фокус, щоб мати змогу зосередитись на підтримці нашого фізичного та психічного здоров’я на додаток до виконання завдань та виконання наших різних ролей. Однак збалансоване травлення в основному є результатом здорового способу життя, при якому харчування - це невелика порція, фізична активність - це інше, потрібна кількість сну - наступна, особисті стосунки не можна виключати зі списку, а управління стресом - навіть за допомогою належного професіонала - це невід’ємна частина круглого цілого .


Нещодавно розпочатий домашній офіс, професійні онлайн-консультації, внутрішні покупки, домашні страви, фізичні вправи - все це може прокласти шлях до різних 24-годинних годин. Ми хотіли б допомогти в цьому мультидисциплінарним підходом Будського гастроентерологічного центру, тому гастроентеролог, хірург, дієтолог та психолог працюють у нашому кабінеті, доповнюючи роботу один одного та підтримуючи наших пацієнтів спільною метою, спрямованою на здоров’я, разом.