Мікробіота кишечника була предметом багатьох досліджень у спільноті гастроентерологів. Численні дослідження, проведені за останні два десятиліття, показали зв'язок між здоров'ям кишечника та імунною системою, настроєм, психічним здоров'ям, аутоімунними захворюваннями, ендокринними розладами, ожирінням, захворюваннями печінки, шкірними захворюваннями, раком та зміною настрою (тривога - депресія). Термін "мікробіом кишечника" конкретно стосується трильйонів мікроорганізмів, які живуть у вашому кишечнику. У шлунково-кишковому тракті людини знаходиться приблизно від 300 до 500 різних видів бактерій. Хоча деякі мікроорганізми шкідливі для нашого здоров’я, багато або більшість неймовірно корисні і навіть необхідні для здорового духу та тіла. Але коли одна з цих колоній бактерій виходить з рівноваги, це може призвести до «дисбіозу».

впливає

Що таке дисбактеріоз кишечника? Дисбіоз - це дисбаланс мікробіоти кишечника. Цей дисбаланс призводить до «негерметичного кишечника», що може спричинити деякі наслідки або симптоми, такі як «шлунковий» розлад, діарея, хронічний запор, мігрень, шкірні висипання серед багатьох інших проблем з кишечником та кишечником. У більшості випадків ваш організм може виправити дисбаланс без лікування, але якщо симптоми зберігаються або погіршуються, вам слід проконсультуватися з лікарем для постановки діагнозу, і вам неодмінно доведеться звернутися до дієтолога, щоб вказати план адекватного харчування, яке дозволяє вам щоб видалити те, що завдає шкоди вашому кишечнику, і відновити баланс слизової оболонки кишечника (нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею). Хочете дізнатися більше про дисбіоз? Продовжуйте читати, і ми надамо вам всю необхідну інформацію про те, що може спричинити дисбіоз, як розпізнати його симптоми та що ви можете зробити для лікування та профілактики цього стану.

Причини дисбактеріозу кишечника та хто входить до групи ризикуабо: баланс мікробіоти кишечника (дисбіоз), як правило, виникає внаслідок таких причин:

  • Зміна дієти з підвищеним споживанням білка, цукру або добавок, продуктів, що переробляються з високим ступенем переробки, та насичених жирів.
  • Випадкове споживання хімічних речовин, таких як пестициди, присутні в немитих фруктах та овочах.
  • Вживання надлишку алкоголю.
  • Використання таких ліків, як антибіотики, які модифікують мікробіоти кишечника.
  • Погана гігієна зубів, дозволяючи бактеріям рости з рівноваги в роті.
  • Високий рівень стресу або тривоги, які можуть послабити імунну систему та змінити мікробіоти.
  • Незахищений і неприродний статевий акт, який може піддати вас шкідливим бактеріям.

Симптоми дисбіозу кишковий: симптоми залежатимуть від рівня травного тракту, де розвивається дисбаланс бактерій. Вони також можуть відрізнятися залежно від видів бактерій, які порушуються. Загальні симптоми включають: неприємний запах з рота (галітоз), розлад шлунку, нудота, запор, діарея, утруднення або дискомфорт при сечовипусканні, вагінальний або ректальний свербіж, набряк, біль у грудях, шкірний висип або почервоніння, втома або втома, мігрень, проблеми з мисленням або концентрацією уваги, тривога і депресія.

Діагностичнийабо: Переглянувши історію хвороби та оцінивши симптоми, лікар може призначити один або кілька з таких діагностичних тестів:

  • Тест на органічні кислоти в сечі: буде проаналізовано наявність певних кислот, які можуть виробляти бактерії. Якщо ці рівні кислоти ненормальні, це може означати, що певні бактерії виходять з рівноваги.
  • Аналіз стільця: лаборант вивчить стілець, щоб побачити, які бактерії, дріжджі або грибки є. Результати можуть повідомляти про дисбаланс або надмірне зростання.
  • Тест на водневе дихання: Він полягає у вживанні цукрового розчину і вдиху в спеціальну повітряну кульку. Повітря в повітряній кулі можна перевірити на наявність газів, що виробляються бактеріями. Занадто багато або занадто мало певних газів може свідчити про дисбаланс бактерій. Цей тест часто використовується для виявлення надмірного розмноження бактерій у тонкому кишечнику.

Зразок культур бактерій або тканини слизової оболонки кишечника (біопсія) також можна взяти з ділянки активної інфекції із запаленням, щоб побачити, які бактерії викликають інфекцію.

Варіанти лікування: Якщо деякі ліки є причиною дисбалансу бактерій, цілком ймовірно, вам буде рекомендовано припинити прийом ліків, поки бактеріальний баланс не відновиться. Вони також можуть дати вам ліки для боротьби з бактеріями, зокрема:

  • Ципрофлоксацин (Cipro), системний антибіотик, який лікує кишкові та сечові інфекції, викликані дисбіозом.
  • Рифаксимін, кишковий антибіотик місцевої дії, який лікує симптоми синдрому роздратованого кишечника (СРК), загального стану, пов’язаного з дисбіозом.
  • Ко-тримоксазол або сульфа, системний антибіотик, який лікує кишкові та сечовивідні інфекції в результаті дисбіозу.

Чи потрібна будь-яка зміна дієти? Незалежно від того, чи є їжа причиною проблеми дисбалансу бактерій, необхідно скласти план харчування для видалення «токсичних продуктів» або тих, що містять хімічні речовини, оскільки вони сильно обробляються, щоб замінити та відновити слизову кишечника сприятливими продуктами. Це може допомогти забезпечити отримання достатньої кількості поживних речовин для підтримки балансу бактерій, включаючи: вітаміни групи В, такі як В-6 та В-12, кальцій, магній, бета-каротин та цинк.

Продукти, які ви можете додати до свого раціону, включають: зелені овочі, включаючи шпинат та капусту (якщо дозволяє ступінь запалення кишечника); риба, в тому числі лосось і скумбрія; біле м’ясо (уникайте оброблених м’ясних продуктів).

  • Серед продуктів, яких слід уникати, є: перероблене м’ясо, таке як холодне та солоне або консервоване м’ясо; Вуглеводи, такі як кукурудза, овес або хліб (оброблене борошно); Деякі фрукти, такі як банани, яблука зі шкіркою та виноград; Молочні продукти, включаючи йогурт, молоко та сир; цукор або продукти з високим вмістом цукру, такі як кукурудзяний сироп, кленовий сироп та сирий тростинний цукор.
  • Вживання попередньої та пробіотичної їжі або прийом пробіотичних добавок також може допомогти відновити баланс кишкових бактерій. Ці добавки містять специфічні культури бактерій. Поговоріть зі своїм лікарем про типи попередніх або пробіотиків, які вам знадобляться, щоб підтримувати збалансованість мікробіоти. Досвідчений дієтолог може допомогти у Вашому одужанні.

Дисбіоз як фактор ризику деяких захворювань.

Проблема дисбактеріозу полягає не тільки в кишечнику, він також має наслідки і є причиною позакишкових захворювань. Наукові дані показали, що дисбіоз тісно пов'язаний із захворюваннями та станами, включаючи: Sin. Дратівливий кишечник, коліт, кандида, тип дріжджової інфекції, целіакія, синдром негерметичної кишки, жирова печінка, цукровий діабет, ожиріння, синдром полікістозних яєчників, шкірні захворювання, такі як екзема, хвороби серця або серцева недостатність, пізній деменція, хвороба Паркінсона, рак товстої кишки або прямої кишки серед інших.

Як це запобігти?

Певні зміни способу життя можуть допомогти підтримати бактеріальний баланс і запобігти переростанню та дезорганізації мікробіоти кишечника. Рекомендації щодо профілактики дисбактеріозу кишечника:

  • Приймати антибіотики слід лише за показаннями та наглядом лікаря.
  • Поговоріть зі своїм лікарем про те, щоб додати щоденну добу або пробіотичну добавку для регулювання шлунково-кишкових бактерій (надлишок непотрібних пробіотичних добавок також впливає на баланс).
  • Вживайте менше алкоголю або взагалі уникайте його, оскільки це може порушити баланс бактерій в кишечнику.
  • Щоденне чищення щіткою і ниткою ниткою запобігає росту бактерій у роті.
  • Використання презервативів під час сексу допомагає запобігти поширенню бактерій та інфекцій, що передаються статевим шляхом.