Для деяких людей почути слова «терапія» або «психолог» - це все одно, що почути, що хтось божевільний або божевільний. Але насправді, терапія - чудовий інструмент, який може допомогти нам зростати ще більше як люди та жити повніше, в якому ми почуваємось задоволеними та щасливими.

здоров

Багато разів, коли ми мами, ми трохи забуваємо піклуватися про емоційну частину нас, щоб піклуватися про своїх дітей, але турбота про наше психічне здоров’я є основою нашого добробуту. Сьогодні я ділюсь тобою мій досвід відвідування терапії та те, як це допомогло мені покращити мою діяльність як матері.

Виклик бути матір’ю

Коли ми стаємо матерями, ми переживаємо фізичну та психічну трансформацію, що, безсумнівно, є приходить, щоб дати поворот нашим звичкам, нашому способу мислення та нашому життю загалом. Під час цієї великої зміни нерідкі випадки, коли деякі жінки почуваються загубленими через усі ці емоційні зміни, або коли вони зосереджені на тому, щоб піклуватися про своїх, вони забувають, що повинні дбати і про себе.

Іноді як мами ми відчуваємо великий соціальний тиск, тому що коли йдеться про те, щоб скласти думку про чужих дітей, здається, що кожен має свою думку і що наша роль мам - це те, про що вони мають право говорити. Ми постійно прагнемо докласти максимум зусиль, іноді вибиваючи себе за межі своїх фізичних та розумових меж, не лише для своїх дітей, але й для того, що можуть думати чи говорити інші люди. Все це може змусити нас почуватися пригніченими, розчарованими і навіть самотніми.

І саме тут з’являється предмет терапії. Як я вже згадував на початку, деякі люди вважають, що відвідувати терапію можна лише для "божевільних", але насправді, терапія - це те, що могло б бути дуже корисним для всіх нас, особливо для тих, хто вважає, що терапія "не для них".

Мій досвід терапії та те, як це допомогло мені стати кращою матір’ю

Я розповім вам трохи про свою історію та особистий досвід відвідування терапії. Перший раз, коли я пішла, я вже була матір'ю, і це було тому, що-нарешті- Я визнав, що маю проблеми з тривогою. Вдень я вела своє життя нормально, як будь-яка мати: завжди поспішала, зайнята, зосереджена на виконанні всіх своїх сережок. Але вночі на мене напала неймовірна безсоння, і я почувався дуже нервовим.

Правда в тому Нелегко визнати, що у вас проблема, і набагато менш легко визнати, що вам потрібна професійна допомога. Але ти щось знаєш? Похід на терапію, без сумніву, був найкращим, що зі мною сталося за останні роки. Серед переваг, які я знайшов від відвідування терапії, крім допомоги в особистому, емоційному та духовному зростанні, є те, що зараз я краща мама.

Перед тим, як піти на терапію, я відчував себе обтяженим усіма нерозглянутими проблемами, яких я несвідомо уникав або витрачав недостатньо часу. Я була так зосереджена на тому, щоб бути хорошою мамою, що забула, що для того, щоб піклуватися про інших, я повинна передусім дбати про себе. І це все золоте правило, про яке повинні пам’ятати всі мами: щоб нашим дітям було добре, нам теж повинно бути добре.

Збиратися на терапію, Я зміг проаналізувати та усвідомити певні речі, на які не звертав уваги і що саме вони змушували мене тривожитися або змушували мене відчувати, що я роблю не все як слід. Наприклад, я зрозумів, що того сезону, коли здавалося, що моє терпіння вилетіло у вікно, це було тому, що я не присвячував собі кілька хвилин протягом дня.

На терапії я навчився не почуватись винним за те, що хотів часу на самоті для себе, часу для мами. Тому я почав поступово застосовувати на практиці ті заходи, від яких я відмовився, коли народилася моя дочка, зосереджуючись на відновленні тієї особистості, яка була прихована в темряві, коли я стала мамою.

Коли я почав більше дбати про себе та свої емоції, зміни почали проявлятися. Я виявила себе більш терплячою, більш об’єктивною, більш цілеспрямованою та більш ініціативною мамою. І чи є це коли ви зосереджуєтесь на роботі всередині, результати видно зовні.

Не бійтеся йти на терапію

Я знаю, що є ті, хто боїться або уникає відвідування терапії, боячись того, що думають інші, або тому, що вони відчувають, що з ними щось не так, але не повинно бути так. Після переходу на терапію, коли я бачу або розмовляю з деякими людьми про їхні проблеми чи ситуації, що заважають їм бути повністю щасливими, я думаю, наскільки це допомогло б їм знайти психолога, який може допомогти та направити їх.

Особисто я думаю, що якби ми всі пішли на терапію, у світі все було б зовсім інакше. Тому що, коли ти зосереджуєшся на роботі над собою, ти не встигаєш спостерігати за тим, що роблять інші. Коли ви шукаєте шляхи вдосконалення, все навколо це робить: у вашій родині, на роботі, у ваших друзів.. Відносини з моєю донькою сильно відрізняються від тих, які були коли я почав ходити на терапію, і ми більш ніж щасливі.

Отже, якщо ви мама (або тато, або навіть не маєте дітей, але читаєте це), і ви думаєте, що, можливо, вам доведеться піти на терапію, спробуйте. Незалежно від того, що думають інші. Зрештою, єдиною людиною, яка може зробити вас щасливими, є ви. І що краще, ніж працювати над тим, щоб покращити себе.