Вітаміни - це речовини, необхідні організму для нормального росту та розвитку. Організм потребує 13 вітамінів. Це вітаміни А, С, D, Е, К та вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, біотин, вітамін В6, вітамін В12 та фолієва кислота). Вітаміни зазвичай надходять з їжі, яку ви їсте, але Як дізнатися, чи потрібно приймати вітаміни?
У цій примітці ми поділимося переліком вагомих причин прийому вітамінних добавок:
Як бачите, існують умови, при яких необхідна добавка вітамінів. Якщо ви вважаєте, що ви дієта недостатня, Ви переживаєте стан хвороби або маєте симптоми авітамінозу, можливо, ви можете прийняти добавку.
Якщо ви зазвичай приймаєте вітаміни, відпочивайте протягом 2 - 3 місяців, не зловживайте кількістю і лише за необхідності уникайте передозування.
Пам'ятайте, що а Здорова дієта це спосіб здорового життя.
"Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею" Гіппократ