Вам нудно щодня дивитися в дзеркало і бачити цицьки свого чоловіка?
Ви не хочете мати можливість носити гарний одяг і бути впевненими в тому, як ви виглядаєте.
Бути поруч з людьми і веселитися, почуватися впевнено і розслаблено.
Натомість ви усвідомлюєте себе і гадаєте, чи говорять про вас люди за вашою спиною.
Якщо ви втомилися носити светри та мішкуватий одяг, щоб спробувати приховати скриню, за яку вам соромно, і ви хочете почуватись впевнено і щасливо своїм виглядом, ця стаття для вас.
Тому що сьогодні я збираюся розкрити вам, як саме позбутися сиськів вашого чоловіка.
Якщо ви коли-небудь намагалися позбутися сиськи від чоловіка в минулому, то є велика ймовірність, що ви, мабуть, зазнали невдачі.
Хоча це не ваша вина.
Правда полягає в тому, що велика частина інформації в Інтернеті про те, як позбутися чоловічих сиськів, є абсолютно неправильною.
Вони сказали вам брехню.
Тож залишайтесь зі мною тут, тому що я збираюся розбити якусь брехню і дати вам покроковий план того, як ви нарешті зможете звільнитися від цицьки свого чоловіка і знову почати насолоджуватися життям.
Ви, мабуть, намагалися і не змогли позбутися їх у минулому.
Сьогодні я розіб'ю кілька міфів і дам вам покроковий план, за яким ви можете слідувати, щоб ці чоловічі сиськи швидко зникли.
По-перше, це не ваша вина, чоловічі сиськи спричинені гормональним дисбалансом, при якому ваше тіло виробляє занадто багато естрогену, жіночого гормону, який змушує його накопичувати жир.
Існує стільки суперечливої інформації про те, як позбутися чоловічих сиськів, і деякі поради можуть погіршити ситуацію!
- Міф/брехня 1 - Вам потрібно робити тренування на грудях, щоб позбутися сиськи від людини
- Міф/брехня 2 - потрібно їсти нежирну дієту
- Як швидко позбутися чоловічих сиськів - покроковий посібник
- Крок 1 - Додайте Гінектрол, щоб збалансувати свої гормони
- Крок 2: Їжте дієту з низьким вмістом вуглеводів
- Крок 3 - Їжте менше
- Крок 4 - швидкі тренування
- Крок 5 - Розміркуйте
- Хлопці, котрі позбулися своїх чоловіків сиськами, дотримуючись цієї системи
- Виконайте 5 кроків, щоб назавжди позбутися від сиськи своєї людини
Міф/брехня 1 - Вам потрібно робити тренування на грудях, щоб позбутися сиськи від людини
Я впевнений, ви вже десь читали, що для того, щоб позбутися сиськи чоловіка, вам потрібно вправляти груди.
Робити такі речі, як віджимання та преси на грудях.
Правда полягає в тому, що якщо ви не вирішите першопричину проблеми, це може погіршити ситуацію.
Переконайтеся, що вправа хороша, але чоловічі сиськи - це товстий шар жиру, який сидить на верхній частині м’язів грудей, тому зміцнення грудей погіршить ситуацію.
Ви хочете, щоб ваш чоловік сиськи стискався і не збільшувався правильно?
Міф/брехня 2 - потрібно їсти нежирну дієту
Ви це весь час чуєте.
Якщо ви хочете спалювати жир і худнути, вам потрібно їсти з низьким вмістом жиру і великим вмістом білка.
Це не могло бути далі від істини.
Дослідження показують, що дієти з низьким вмістом жиру викликають зниження рівня тестостерону та підвищення рівня естрогену.
Цей тип дієти робить вас ідеальним кандидатом на чоловіків-сиськи.
Ваше тіло потребує незамінних жирних кислот, які отримують із здорових жирів.
Позбавивши себе здорових жирів, ваше тіло сповільнить свій метаболізм і почне накопичувати більше жиру, оскільки вважає, що воно перебуває в період голоду.
Не хвилюйся, за хвилину я точно скажу, що їсти.
Тепер у нас є ці дві брехні, про які я думаю, що час поговорити ...
Як швидко позбутися чоловічих сиськів - покроковий посібник
Gif сходинок
Система, якою я збираюся поділитися з вами, проста, легка у відстеженні та працює.
Ось нещодавня відповідь Карла, який дотримувався цієї системи.
Привіт, ось Карл, і я просто хотів сказати спасибі за те, що ви опублікували свій путівник про те, як позбутися чоловічих сиськів.
Ваша публікація для мене справді відкрила око. Я вірив у ту брехню, про яку ти говорив. Я робив віджимання щодня, їв знежирений і дивувався, чому я не можу позбутися своїх чоловічих сиськів.
Я дотримувався вашої 5-ступінчастої системи, і через 6 тижнів сиськи мого чоловіка зменшились майже до нічого.
Щиро дякую, чоловіче!
Якщо ви хочете позбутися сиськи від чоловіка, це те, що вам потрібно зробити;
- Добавка до Gynectrol - Дістаньте сюди своє
- Їжте дієту з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру та помірною кількістю білків.
- Їжте з дефіцитом калорій.
- Робіть тренування для всього тіла + HIIT під час голодування.
- Поміркуйте
Це 5 кроків, щоб позбутися чоловічих сиськів.
А тепер давайте розберемось у цьому ...
Крок 1 - Додайте Гінектрол, щоб збалансувати свої гормони
Головна причина, по якій у вас чоловічі сиськи, полягає в тому, що ваші гормони виходять з-під контролю.
У вас занадто багато естрогену і недостатньо тестостерону, який протікає по венах.
Але не хвилюйтеся, це можна виправити.
Один мій друг розповів мені про цей продукт під назвою Gynectrol, виготовлений компанією Crazy Bulk.
Він приймав його протягом місяця, не дотримуючись дієт і не займаючись спортом, і отримав чудові результати.
Це добавка, призначена для боротьби з упертим жиром на грудях.
Ви можете отримати більше інформації про Gynectrol тут.
Крок 2: Їжте дієту з низьким вмістом вуглеводів
Якщо бути більш конкретним, я рекомендую дієту з низьким вмістом вуглеводів, помірною кількістю білків і високим вмістом жиру.
Коли ви обмежуєте основне джерело палива (вуглеводів), ваше тіло починає спалювати жир.
Коли ваші гормони в балансі завдяки Gynectrol, ви швидко почнете спалювати цей впертий жир на грудях.
Що стосується дієти, я б сказав:
- 30-100 грамів вуглеводів на день з овочів та ягід.
- 0,8 грама білка на фунт ваги.
- Решту калорій отримуйте з корисних жирів, таких як оливкова олія та кокосова олія.
Ви можете відстежувати свої калорії за допомогою MyFitnessPal.com.
Ось типовий день їжі ...
Крок 3 - Їжте менше
Чоловічі сиськи в основному жирні, і щоб спалити жир, вам потрібно схуднути.
Це означає, що ви повинні їсти з дефіцитом калорій.
Коли я дотримувався цієї стратегії, я вживав на 500 калорій менше для обслуговування на день.
Найкращий спосіб зробити це - надіти щось на зразок годинника FitBit, який відстежує, скільки калорій ви спалюєте.
Якщо ви споживаєте 2500 калорій на день, тоді споживайте 2000 при хорошому дефіциті 500 калорій на день.
Крок 4 - швидкі тренування
Братко, якщо ти хочеш позбутися цих цицьків-чоловіків, я маю для тебе два слова ... "вправи на піст".
Коли ви робите перші вправи вранці на голодний шлунок, вашим чоловікам сиськи не залишається іншого вибору, окрім як стискатися і тонізувати.
Щоб підсилити ваше тренування, ваше тіло має почати спалювати свої жирові запаси.
Щоб позбутися чоловічих сиськів, я рекомендую тренінг HIIT.
HIIT = Інтервальний тренінг високої інтенсивності
В основному це те, що ви робите якесь справді важке кардіо протягом 1 хвилини, а потім робите 1 хвилину перерви, а потім повторюєте процес.
20-хвилинне тренування HIIT може спалити більше жиру, ніж година кардіотренування!
Перегляньте деякі тренування HIIT тут. ПОСИЛАННЯ
Крок 5 - Розміркуйте
Медитувати? Дійсно?
Втрата ваги та позбавлення від сиськи чоловіка можуть бути стресом для вашого тіла.
Ви їсте менше і більше тренуєтесь, і цей стрес може призвести до підвищення рівня кортизолу.
Кортизол намагатиметься уповільнити ваш метаболізм і запобігти спалюванню жиру.
20 хвилин медитації після тренування або після обіду можуть творити чудеса для зменшення стресу, допомагаючи швидше схуднути.
Я використовую програму під назвою Pzizz. Я одягаю навушники і сиджу нерухомо 20 хвилин, і я радий, що стрес зник.
Хлопці, котрі позбулися своїх чоловіків сиськами, дотримуючись цієї системи
Оскільки я опублікував цю стратегію, вони надіслали мені багато відгуків, якими я хочу поділитися з вами нижче.
REV: Гей, дякую за це. Останнім часом мої груди значно потоншали, як я слідував вашим порадам./REV
REV: Я просто хотів залишити коментар, щоб подякувати вам і повідомити, що я переживаю депресію через те, як я виглядав, тому я почав виконувати ці кроки, і за останній місяць я схуд на 12 фунтів, а сиськи у мого чоловіка набагато менший
Я думаю, що ще один місяць, і їх не буде, і я буду в найкращій формі у своєму житті./REV
Що робити далі ...
Виконайте 5 кроків, щоб назавжди позбутися від сиськи своєї людини
Перш за все, я рекомендую вам додати цю сторінку в закладки, щоб ви могли повернутися, коли це необхідно.
По-друге: я рекомендую вам перевірити відгуки про Gynectrol тут ПОСИЛАННЯ, оскільки ця добавка збалансує ваші гормони, що важливо для позбавлення від чоловічих сиськів.
Тоді просто дотримуйтесь інструкцій, наведених вище, харчуючись з низьким вмістом вуглеводів, виконуючи вправи HIIT натщесерце та зменшуючи споживання калорій.
Вищевказана система працювала для мене та багатьох інших, тож уявіть, наскільки кращим буде ваше життя, коли сиськів вашого чоловіка не буде, а ваша впевненість пройде через дах.
Якщо у вас є які-небудь питання щодо того, як позбутися чоловічих сиськів, задайте нижче.