Вимірювач активності
Одне з найкращих вкладень в сидячий спосіб життя - це ремінець для занять, який можна носити цілодобово. Більшість пристроїв попереджатимуть вас, коли прийде час трохи встати, щоб рухатися. Або підрахуйте кроки, які ви робите протягом дня, пише Sunday Morning, у статті яких пропонується встановити мету в 10000 кроків на день, тож ми вже багато робимо для підтримки свого здоров’я. Звичайно, вам не потрібно досягати цього кроку за одну ніч: більшість браслетів крокомірів ставлять індивідуальні цілі і поступово нарощують обсяг руху, якого потрібно досягти.
Подорож стоячи
Тут регулярно борються за місця в громадському транспорті, пора виходити з цієї битви. Досить сидіти в офісі, скористатися нагодою під час подорожі, зробіть це для себе та інших - відведіть своє місце людям похилого віку та проведіть час стоячи. Постояння протягом півгодини під час подорожі може спричинити приблизно годину сидіння за робочим столом. Не кажучи вже про те, що ви можете спалити кілька непотрібних калорій.