добре

Після короткого вступу минулого тижня, давайте тепер трохи звернемося до конкретних завдань.

Давайте поставимо перед вами мету в першому турі!

Можна подумати, що це простіша частина, але багато разів ви вирішуєте тут, чи можете ви досягти поставленої мети чи ні.

Давайте відразу уточнимо: Цілі - це не те, що мрії. Сон насправді є наслідком, якого ви досягаєте, виконуючи свої цілі. Дорога веде до кожної мрії через досягнення багатьох цілей.

Але якими тоді повинні бути ваші цілі?

Для ваших цілей вони повинні бути дуже чіткими та конкретними. Той факт, що я хочу схуднути, не є конкретною метою! Це, можливо, ваша мрія, але я б не хотів називати це метою. Я скоріше скажу "я хочу схуднути на 15 фунтів".

Вони відрізняються тим, що виконання останнього можна легко перевірити. Якщо у вас є 15 фунтів мінус, ви досягнете успіху, якщо ні, то ви зазнали невдачі. Тож наступним важливим елементом є це вам потрібно зробити цілі вимірними. Я хотів би ще раз навести власний приклад:

Я вчусь сальто → Я вчусь сальто, відновлюючись три рази поспіль без допомоги.

Я візьму свій наступний пояс на капоейрі. → Для цього я вивчаю 5 нових акробатичних ходів, відвідую 3 події вихідних і вчуся грати на іншому інструменті.

Я буду особистим тренером. → Я записуюся на особистий курс навчання та проходжу його принаймні з хорошими результатами.

Ти вже бачиш? Насправді ви можете зробити будь-яку ідею вимірною і, що ще важливіше, підзвітною перед собою. Таким чином ви можете чіткіше бачити, що вам потрібно зробити, щоб досягти того, що ви зробили.

Наступним важливим елементом при визначенні своїх цілей є ви даєте їм термін.

Без цього ми, як правило, ковзаємо. Я особисто намагаюся продумати терміни виконання кожного завдання. Навіть якщо в цьому і так немає явної потреби.

Під вантажем росте пальма, кажуть вони. І в цьому випадку час сам підштовхне вас вперед. Зрештою, термін наближається, якщо ви запишете дату, виправдання і виправдання не буде. Ось чому, коли ви вибираєте термін, вкажіть собі конкретну дату.

Вчуся грати в сальто → Вчусь грати в сальто три рази поспіль без допомоги. → Я навчаюсь ходити, одужуючи тричі поспіль без допомоги до 21 грудня.

Я візьму свій наступний пояс на капоейрі. → Для цього я вивчаю 5 нових акробатичних ходів, відвідую 3 події вихідних і вчуся грати на іншому інструменті. -> Для цього я вивчаю 5 нових акробатичних ходів, відвідую 3 події вихідних і вчуся грати на іншому інструменті до батісі (21 квітня).

Я буду особистим тренером. → Я записуюся на особистий тренерський курс і принаймні закінчую його з хорошими результатами. → Я записуюсь на особистий тренерський курс і принаймні закінчую його до 30 березня з хорошими результатами.

Додаткові поради: Намагайтеся залишатися на межі здорового глузду, коли встановлюєте термін. Будьте кинути виклик, але не неможливо. Моя порада - подумати про це, якщо хтось, скажімо ваш найкращий друг, запитає вас, скільки часу йому знадобиться для досягнення ваших цілей, скільки часу ви скажете йому, протягом якого він напевно досягне успіху. Якщо це так, розраховуйте на 3/4 цього часу. Ось таким буде виклик! 🙂

Наступна порада полягає в тому, що як тільки ви пройдете попередні кроки, також запишіть їх!


Неописаний гол насправді не є ціллю. Поклавши свою ідею на папір, ви також можете підсилити рішучість у собі. Навіть найуспішніші люди постійно описують свої цілі. Але не тільки поставити мету на папері, а й спланувати шлях до неї. Найкраще розбити свою головну мету на невеликі підцілі за місяцями або тижнями. Дозвольте навести вам приклад, якщо ми кажемо, що ваша мета - схуднути до кінця грудня 10 фунтів, вирішіть, що ви будете втрачати 3-3 фунта на місяць, наприклад.

Як ви можете зробити це якомога доцільніше, я опрацюю для вас один із своїх прикладів на наступному тижні, щоб перевірити, чи можете ви черпати з цього натхнення!

Тим часом, я бажаю вам приємного тижня, і сподіваюся, вам сьогоднішній пост теж знадобився! 🙂