доглядати

Ну, холод прийшов з бажанням ! У макробіотиках ми пов’язуємо зимовий сезон з нирками, і тому важливо ретельно доглядати за ними. Тож нічого кращого, ніж дати вам вказівки щодо догляду за ними з лікарських макробіотиків.

Як дізнатися, чи є дисбаланс у нирках?

Є багато способів, і через кілька днів я буду детальніше розповідати про цю тему, але в підсумку основними є:

. Постійне відчуття холоду в організмі. Ви знаєте це відчуття холоду, хоча не зима? Ну це в основному.

. Біль у попереку або гіперлордоз. Ці люди, які мають дуже вигнуту поперекову область вперед.

. Втома протягом дня. Побачимо, це нормально бути втомленим вночі, але, втомлюючись, наприклад, вже вказує на проблему.

. Нерегулярний сон. Спати з легким сплячим, вставати вночі, щоб помочитися…. Особливо відчуваючи, що не вистачило відпочинку.

. Дуже темні або набряклі кола під очима.

. Затримка рідини. Особливо в щиколотках.

. Дуже прозора і рясна сеча, або дуже темна і мізерна. Ходити більше 5 разів на день на сечовипускання або менше 3.

Що я повинен зробити?

Ну, для початку добре живіть свої нирки. Ось кілька продуктів, які можуть вам допомогти:

. Крупи: гречка, короткозернистий коричневий рис, солодкий рис та пшоно.

. Овочі: Морква, ріпа, пастернак, кабачки, капуста, лопух, цвітна капуста, брокколі та ін. Уникайте: огірок, кабачки, перець, помідор, картопля, баклажани,

. Овочі: червона і чорна квасоля, квасоля азукі, біла квасоля, нут.

. Водорості: Додайте комбу до їжі, навіть якщо її не їли пізніше. Водорості хідзікі також дуже допомагають.

. Насіння та горіхи: Каштани переважно, також мигдаль, волоські горіхи, насіння кунжуту, соняшник та гарбуз.

. Ферментовані продукти: ячмінь місо, темпе, натто, умебоші.

. Напій на ранок: Замість кави, чашка банча-чаю з кількома краплями шою.

. Ідеальний сніданок: корисна каша з рисом з каштанами, захват!

. Чудова їжа: Французький цибульний суп, ризото з рису та гречки з нішіме з овочів та темпе.

. Насичений і поживний десерт: Трохи арнаді в закусці.

. Швидка і відновлювальна вечеря: Макробіотичний боліт.

. Уникайте: їжте холодні речі, нічого з холодильника, навіть води. Жодної кави, щіпки солі при варінні та не більше. Ні алкоголю, ні молока, ні молочних продуктів.

Я дотримувався всіх цих вказівок, але не вдосконалююсь, що зі мною не так?

Вищевказані рекомендації є загальними, які зазвичай трапляються на рівні 1 макробіотики. Якщо ви зробите крок далі і вас цікавить макробіотична лікарська кулінарія, макробіотики 2-го рівня детально описують, як готувати, щоб лікувати проблеми інь та ян у життєво важливих органах, а також курс макробіотичних ліків.

Наприклад, це не та ж дієта, яку даватиме людині, яка мочиться у великій кількості і прозоро, як та, яка мочиться темною і в невеликій кількості.

Наприклад, у першому випадку ми говоримо про більший дисбаланс інь, тому зимова дієта повинна мати янь. Наприклад: Чай азукі у цьому випадку, дуже корисному для нирок, повинен обов’язково містити кілька крапель шою.

У другому випадку дисбаланс більше ян, тому чай з азукі дуже цікавий тим, що він має інь, наприклад, було б дуже добре поєднати його з невеликою кількістю свіжого дайкону під час подачі.

Знання мистецтва лікарської кулінарії є дуже цінним інструментом, який може допомогти не тільки вам, але й оточуючим.

Що робити, якщо я хочу очистити нирки від надлишків (піщинок і каменів)?

Ну, є кілька рецептів, один з них хороший крем з кропиви. Хочете рецепт?

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пучок очищеної кропиви (без стебла, лише листя)
  • 2 ріпи
  • 1 цибулина
  • Трохи кунжутного масла
  • 1/2 літра води
  • 1 столова ложка ячменю місо

ПІДГОТОВКА

Тушкуйте ріпу і цибулю з невеликою кількістю кунжутного масла і дрібкою солі. Додайте кропиву і воду і доведіть до кипіння. Варити 20 хвилин. Добре збийте і приправте ячмінним місо.

Гречка змушує мене почуватись жахливо, вона залишає мене напруженою і сухою, але вона потрібна мені для нирок. Що я роблю?

Як ми бачимо в курсі лікарських макробіотиків, у вас є кілька рішень.

Один з них, поєднати його з рисом і візьміть 10-15% гречки на 85-90% рису.

Інший - взяти локшина соба: Вони виготовляються з пшеничного та гречаного борошна і є легким способом прийому цієї крупи. Я пояснюю, як зробити кілька соба-суші!

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Варена локшина соба
  • Аркуш норі
  • Нарізаний цибулю-цибулю
  • Лікувальний ефект ян нирки —– азукі, приготовані та соте з молодим часником.

ПІДГОТОВКА

Покладіть лист норі на килимок для суші. Покладіть тонкий шар соба над водоростями. Викладіть начинку, яка в цьому випадку буде з азукі та подрібненою цибулею. Скрутіть килимок, злегка натискаючи та переконуючись, що собаса не відірветься, зробіть дуже компактний рулон і запечатайте його, змочивши пальці невеликою кількістю води, якщо це необхідно. Наріжте рулет гострим ножем. Насолоджуйтесь невеликою кількістю соєвого соусу, зменшеного у воді.

Вас цікавить лікувальна кухня?

Ну, ви можете записатись на курс лікарських макробіотиків. Таким чином ви краще зрозумієте, з чого він складається і як його правильно застосовувати.