депресії

Підліткам доводиться стикатися з великим тиском. Це фізичні зміни, стосунки в колективі, пошук відповідей на питання про те, хто вони і де вони насправді належать. Не дивно, що деякі молоді люди часто сумують, відчувають нещастя, невиконання, суєту. У деяких також може розвинутися депресія.

Не тільки у дорослих поганий настрій. Молодь та діти в статевому дозріванні також борються з цим. Найгірше, коли деякі батьки просто піднімають собі настрій рухом і думають, що справа ні в чому, що це пройде і що це лише підліткові вигадки. Також необхідно вміти відрізняти поганий настрій від депресії. Меланхолік або поганий настрій - це не те саме, що депресія, і добре знати, що таке депресія і як з нею можна боротися. Це також важливо знати, адже якщо депресія не буде вирішена в довгостроковій перспективі, це може знищити особистість дитини та заподіяти їй багато страждань.

Депресія часто пов'язана з низкою фізичних та психічних проблем, включаючи розлади харчової поведінки, заподіяння собі шкоди або цифрову шкоду. Першим кроком є ​​виявлення та виявлення попереджувальних ознак, які можуть супроводжувати депресію. Вони можуть включати деякі з таких симптомів:

  • Сум або безвихідь.
  • Дратівливість, злість або агресія.
  • Сльози та частий плач, ігнорування друзів та рідних.
  • Втрата інтересу до хобі та погана успішність у школі.
  • Зміни в харчових та сновидільних звичках.
  • Наявність симптомів фізичного захворювання - головний біль, біль у животі, нудота.
  • Дратівливість до агресії, клоунада, провокаційна поведінка, гіперактивність, стійкість до навчання, відсутність концентрації уваги.
  • Тривога, хвилювання, почуття нікчемності та провини.
  • Відсутність ентузіазму та мотивації.
  • Надмірна втома або брак енергії.
  • Проблеми з концентрацією уваги.
  • Незрозумілий біль та думки про смерть чи самогубство.
  • Необдумана поведінка, ризикована поведінка, зловживання наркотичними речовинами або небезпечний секс.

Ніколи не сприймайте легковажно підліткових загроз, пов’язаних із самогубством. Якщо вони страждають від справді важкої депресії, вони дуже часто починають думати про самогубство. Тому важливо, щоб ви на сто відсотків сприймали думки про самогубство чи поведінку. Це завжди заклик про допомогу. Ці симптоми повинні вас розбудити:

  • Розмова чи жарт про вбивство.
  • Наприклад, прийміть ці речення як попередження:

- Краще я мертвий.

"Я би хотів, щоб я зник назавжди.

"Для мене немає виходу з цієї ситуації".

  • Позитивні розмови про смерть. Це може бути, наприклад, таке речення: "Якби я помер, то я міг би сподобатися людям".
  • Написання віршів про смерть, смерть або самогубство.
  • Роздавання цінностей, прощання з друзями чи родиною, ніби востаннє, серфінг в Інтернеті та пошук способів вбити себе.

Як спілкуватися з дитиною та допомагати їй?

Якщо її не лікувати, депресія може мати катастрофічні наслідки. Не чекайте, що вона просто зникне сама, вона ніколи не зникне сама. Якщо ви підозрюєте, що ваш підліток в депресії, спробуйте попередити його з любов’ю і несудимо, що це потрібно вирішити. Відкрийте діалог і повідомте йому, що ви помітили конкретні ознаки депресії і що вас це турбує. Попросіть його розповісти вам, що він переживає, і будьте готові активно та з любов’ю слухати його розмову. Уникайте багато питань і, перш за все, усвідомлюйте, що ви готові і бажаєте надати допомогу та підтримку. Дійсно зосередьтеся на слуханні та позбудьтеся бажання критикувати, негайно викладайте уроки та висловлюйте судження. Будьте щасливі, що ваша дитина взагалі хоче спілкуватися з вами. Найкраще, що ви можете зробити, - це повідомити йому, що ви тут для нього, завжди і беззастережно.

Ви можете використовувати такі підходи для спілкування та впливу на дитину:

Будьте ніжними, але наполегливими

Не здавайтеся, якщо дитина не хоче говорити першою. Розмова про депресію може бути дуже складною для підлітка. Незважаючи на те, що він хоче поговорити з вами пізніше, йому важко висловити почуття. Поважайте це.

Підтвердьте почуття дитини

Не намагайтеся пояснити, що все не так погано, як здається. Можливо, ви вважаєте страхи дитини безглуздими, але він не вважає цього. Якщо ви не приймете його емоцій, він відчує, що ви не сприймаєте його світ серйозно. Все, що вам потрібно зробити - це визнати біль і смуток, які переживає дитина.

Не обманюйте

Якщо ваш підліток каже, що все в порядку, але не має пояснень своєї депресивної поведінки, довіртесь своїм інстинктам. Якщо ваш підліток не відкривається вам, зв’яжіться з надійною третьою стороною. Запитайте про поведінку своєї дитини як вчителя, психолога, дефектолога чи іншого професіонала. Важливо розпочати з кимось розмову.

Заохочуйте соціальні зв’язки

Молоді люди в депресії схильні забувати своїх друзів та захоплення, які вони дуже любили. Ізоляція погіршує депресію, тому робіть все можливе, щоб повернути дитину в соціальні зв’язки. Заохочуйте його йти серед людей, залучайте до діяльності, яка стосується сім'ї та друзів. Також залучайте його до занять спортом чи мистецької діяльності. Хоча спочатку йому може бракувати мотивації та ентузіазму, але коли він нарешті залучиться, йому незабаром стане краще.

Переконайтесь, що фізичне здоров’я є пріоритетом

Фізичне та психічне здоров’я нерозривно пов’язані. Депресія посилюється через бездіяльність, недостатній сон і неправильне харчування. Відправляйте дітей з собакою на прогулянку, вирушайте у подорож, разом їздіть на велосипеді чи плаванні. Встановіть обмеження для перегляду телевізора та комп’ютера. Тривале сидіння за монітором погіршує симптоми.

Переконайтесь, що діти харчуються, а їх дієта збалансована

Переконайтеся, що в раціоні є здорові жири, якісний білок та свіжі фрукти та овочі. Не купуйте зайвих солодощів, повних простих цукрів, які негативно впливають на ваш настрій.

Сприяти сну

Дітям-підліткам для відновлення потрібно не менше 8 годин сну. Перш за все, переконайтеся, що ваша дитина не грає з мобільними телефонами вночі. Наполягайте, щоб ви тримали його мобільний телефон під контролем вночі. Дайте йому його вранці. Сьогодні багато дітей не сплять вночі через цю проблему, і найгірше те, що батьки часто не мають про неї уявлення.

Зверніться за професійною допомогою

Якщо депресія справді серйозна, а рутинні заходи не дають результату, зверніться за допомогою до фахівця. Вибираючи спеціалістів, переконайтеся, що ваша дитина довіряє лікарю, щоб він співчував йому. Лікування у психіатра - це не лікування протягом тижня, а протягом тривалого часу, тому вашій дитині необхідно почуватись добре з ним. Тільки тоді лікування має сенс і може бути успішним. Якщо дитина не співпрацює з лікарем і все ще почувається погано, потрібно шукати іншого.

На щастя, депресія також піддається лікуванню. Це довгостроково, але його можна виграти. Статеве дозрівання може бути надзвичайно складним, і депресія набагато частіше зустрічається у дітей підліткового віку, ніж усвідомлюють багато батьків.