• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт, я хочу запитати, як ти дійшов до плоского живота після пологів, як до пологів? Що ви їли чи які вправи практикували? Тож відразу після пологів мій шлунок повільно скорочується, і я можу виконувати деякі вправи тоді або коли я можу почати працювати на животі? Як я можу почати так, щоб він заживав одночасно, але щоб я не зашкодив? Дякую за пораду.

плоского

@ martina374 Ви вирішуєте цей факт абсолютно непотрібно і передчасно. Я виходила з пологового будинку з плоским плоским животом, моя подруга за 6 років не зібралася, щоб робити те, що робила, бо крім діастазу її щитовидна залоза ще й так захворіла, тому вона вирішувала і досі вирішувала зовсім інше речі.

Я також їздила після пологів з майже плоским животом, можливо, біднішим, ніж до вагітності, але оскільки у мене не так багато часу, щоб повноцінно і повноцінно харчуватися, коли я маленька, я харчуюсь лише воловинами і добре висипаюся night

@ martina374 ідеальним рецептом поверхневої шліфувальної машини після пологів є наявність твердої шліфувальної машини ще до того, як завагітніти.
. під час вагітності вона повинна рухатися нормально, якщо все в порядку.
після пологів достатньо - регулярно завантажуйте і вивантажуйте кого-небудь з машини, цей хлопчик вгору і вниз по сходах, чудово навіть при прямих покупках і абсолютно здорово підштовхувати когось на свіжозасніжений тротуар, а особливо знаходити час для себе - звичайна їжа, сніданок, десять, обід, оловрант, вечеря фрукти овочі в будь-який час.

@katarinamarkova Я згоден. у мене це вийшло. Мені цікаво чи навіть на секунду. 😉)

@katarinamarkova
саме те, що ви написали, я збираюся займатися, оскільки я не для фітнесу і тому подібного, тому звичайна звичайна дієта, фізичні вправи та певний матеріал були б у ньому, якби це не працювало.

@ivetoy 🙂 з будь-якою іншою справою це трохи гірше 🙂, але потрібен такий самий більший шматок

після перших пологів мені допомогли вправи для живота - живіт, самоскиди тощо. це зайняло близько 1 місяця чесних вправ, і це було
обов’язково садіть випічку та папетуйте багато овочів та м’яса = бідно
не їжте солодощів, бекон - це точно покаже результат
Мені зараз 4 місяці після другого народження, я годую грудьми, тому я ще не худну, але це теж чекає мене, мені цікаво, як я з цим справляюся, я набрала 21 кг у маленькому віці і мені вже 30 років стара - тож я стискаю пальці мартіна 🙂 🙂 🙂

PS: все, що вам потрібно зробити, це вирішити, і через тиждень буде вправа з малиною 😀

@evinarat привіт, мені вже півтора року після пологів другої дієти, теж після 30, але я все одно виглядаю як на четвертому місяці. а у мене навіть 45 кг. Я дотримувався однієї дієти за іншою, тож шкіра, мабуть, не встигла налаштуватися. На щастя, у мене немає розтяжок, але я хотів би зміцнити свій шлунок. якось підштовхніть мене за цю вправу, як часто, трохи конкретніше. Гах. велике спасибі заздалегідь