Як ефективно втрачати жир за допомогою кетогенної дієти

  • 26.11.2015
  • Автор: Vida Sana Group
  • Категорія: Дієта та харчування
  • Коментарів: 0

В даний час існує кілька моделей дієти, які приймають імена своїх спонсорів або творців. Багато моїх клієнтів приходять до мене, говорячи про дієти, які є в моді, такі як дієта Дюкана, дієта Монтіньяк, ананасова дієта та ін.

кетогенної

У випадку з кетогенною дієтою можна сказати, що це модно, хоча це не дієта комерційного типу, але модель або система для втрати жиру із зменшенням вуглеводів.

Навколо цієї дієти багато дезінформації, загалом, коли йдеться про дієту, є багато дезінформації. Кетогенна дієта не є небезпечною дієтою і не є комерційною дієтою; Кетоз - це стан організму, це коли організм використовує жири для енергії. Ця дієта є ключовою для ефективної втрати жиру, вам просто потрібно точно слідувати її рекомендаціям.

Щоб ефективно розпочати дієту, потрібно врахувати деяку основну інформацію. Перш за все ви повинні знати, що дієта - це харчові звички людини, Це не повинно бути зосереджено на лікуванні будь-якої патології, наприклад, ожиріння або навіть зниження ваги. Це просто те, що ми зазвичай їмо, ми всі завжди на дієті. Хоча це правда, що його можна модифікувати для досягнення різних цілей, і саме в цьому полягає різниця.-

Дійсно, беручи до уваги мету, яку ви хочете досягти, вам доведеться вибрати дієту, яка адаптується до кількості калорій, яка вам потрібна, враховуючи особисті настройки кожного. Тому перед початком дієти ви повинні ідеально розрахувати принципи харчуванняs і встановіть їх відповідно до своєї мети, яка може бути:

  • Втрата жиру.
  • Визначення.
  • Нарощування м’язів.
  • Збільшення ваги.
  • Харчуйтеся збалансовано відповідно до вашої щоденної активності.

Це дієта, і тому існує така галузь, яка називається дієтологія, яка наука використовує знання про харчування забезпечити здорову дієту, яка відповідає людині, і до різних ситуацій у вашому житті, таких як вагітність, годування груддю, фізичні вправи ... тим самим запобігаючи можливим патологіям та покращуючи якість вашого життя та працездатність. На відміну від клінічне харчування це наука, яка використовує знання про харчування та патофізіологію для дієтичного лікування різних захворювань.

Отже, на цьому етапі, і підбиваючи підсумки, ви це вже будете знати слово дієта не обов’язково означає мало їсти, що існує різниця між дієтою та харчуванням, і що дієта завжди повинна застосовуватися відповідно до індивідуальних цілей кожної людини, тому розраховуючи макроелементи (білки, жири та вуглеводи) в індивідуальному порядку.

З цієї нагоди я хочу поговорити з вами про кетогенну дієту, тому що це дієта, про яку можна було багато говорити, і яку ви повинні дуже добре знати, якщо хочете це робити.