Ви худнете, роблячи вправи або дієти, і навіть незважаючи на це, надлишок живота не зникає? Ми тобі говоримо 7 причин це могло б це пояснити.

животі

Підтримка форми для більшості жінок є важливим аспектом як для того, щоб добре виглядати, так і бути здоровою. Навіть більше, коли все це представляє велику жертву, оскільки ми повинні зменшити або припинити споживання наших улюблених солодощів та деяких страв, які нам так подобаються.

Однак, незважаючи на збалансоване та здорове харчування та навіть фізичні вправи, у багатьох дівчат з худорлявою будовою часто мають трохи видно живіт, що може спричинити певний дискомфорт.

Але кожна таємниця завжди має одну чи багато причин, у цьому випадку ми розповімо вам сім причин, і одночасно ми дамо вам кілька рекомендацій та порад, які можуть допомогти зменшити зайвий `` жир ''.

Стрес:

Гормон стресу, кортизол, відіграє важливу роль у формуванні центральної жирової тканини (черевного жиру), тому, якщо ви постійно перебуваєте в стресових ситуаціях, жиру на животі буде важко повністю втратити. Що робити? Знайдіть відповідне рішення для зменшення факторів, які можуть вас напружити.

Нестача сну:

Поганий сон може мати дуже негативний вплив на баланс кортизолу. Спробуйте послухати розслаблюючу музику або спробувати медитацію перед сном, це дуже здорові кроки для боротьби з безсонням. Якщо це не надто допомагає, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб зрозуміти причини вашої нестачі сну, і, отже, ви зможете надати вам відповідне лікування.

Бути новоспеченою мамою:

Гормонам потрібен час, щоб нормалізуватись після нещодавніх пологів. Якщо ви стали матір’ю, вам слід набратися терпіння і продовжувати займатися спортом та харчуватися збалансовано та здорово. З часом ваш розтягнутий живіт нормалізується, і ви відновите свою фігуру.

Цукор:

Цукор завжди буде для вас найлютішим ворогом. Чому? Навіть якщо ви їсте низькокалорійну їжу, якщо у вашому раціоні багато цукру, забудьте про те, що ваш живіт збувається.

Набряк:

Набряк викликаний більш ніж однією причиною. Це може бути пов’язано з розладом під час прийому їжі або вживанням продуктів, що дратують травну систему. Також намагайтеся уникати вживання фруктів після їжі, оскільки багато з них можуть полягати в тому, що їжа бродить у вашому шлунку.

Менопауза:

На цьому етапі нашого життя вироблення естрогену і прогестерону зменшується, тоді як рівень тестостерону також повільно знижується. Ця зміна гормонів утримує жир в області живота.

Вік:

Науково доведено, що наш метаболізм сповільнюється з віком, а також кількість калорій, необхідних організму для нормальної роботи. Враховуючи це, життєво важливо регулювати дієту, щоб наше тіло не було контрпродуктивним і ми могли зменшувати жир в області живота за допомогою вправ.