Поради щодо харчування

гемблів

Марія Гонсалес

Остання публікація Марії Гонсалес (переглянути всі)

  • ТРИПТОФАН, АМІНОКИСЛОЙ СОЮЗНИК - 20.09.2016
  • ПОСТВАКАЦІЙНИЙ СИНДРОМ; ІСНУЄ? МІФИ ТА РЕАЛЬНІСТЬ - 13.09.2016
  • ІСТИННЕ ВІДКЛЮЧЕННЯ - 09.08.2016

Зміна дієти, яка передбачає обмеження або кількості їжі, або різноманітності, призводить до нашого організму стрес і настороженість які слід лікувати одночасно зі зниженням ваги. До цього ми додаємо свою особисту історію, в якій ми можемо представити основні проблеми тривоги або стресу.

Коли виникає стрес і тривога, мозок надсилає сигнал до надниркових залоз про вивільнення гормону кортизол. Якщо стрес і тривога зберігаються протягом тривалого часу, рівень кортизолу залишатиметься підвищеним, що призведе до багатьох метаболічних проблем, зокрема:

1. Стрес викликає вивільнення гормону кортизолу з надниркових залоз. Цей гормон змушує організм виділяти глюкозу в кров, і оскільки організм не використовує м’язову силу для реагування на ситуацію, глюкоза відкладається у вигляді жиру в жировій тканині.

2. Мозок мозку утилізувати глюкозу порушується і може виробляти проблеми в центрах контролю апетиту та "ГОЛОД".

3. Хімічні речовини головного мозку, такі як серотонін, дофамін та ендорфіни, виснажуються або виходять з рівноваги, що може спричинити «тягу» до вживання вуглеводів, солодощів або інших продуктів, що сприяють самопочуттю, наприклад, шоколаду.

4. Відбувається звуження судин, і кров спрямовується в інші органи, яким внаслідок стресу потрібен більший об’єм крові в організмі. Травна система на даний момент не є пріоритетом для організму, тому їх можна представити розлади на цьому рівні.

5. Поживні речовини, такі як вітаміни С і В та мінеральне залізо поповнюються, які перешкоджає здатності організму перетворювати вуглеводи та жири в енергію.

6. "Тяга" що викликає стрес, може спричинити підвищене бажання споживати цукор і жири.

Тому, коли ми хочемо втратити вагу Настільки важливо піклуватися про себе на психологічному та фізичному рівні, це повинно бути комплексний процес розуму і тіла.

Виконуйте техніки розслаблення, такі як глибоке розслаблення хвиля діафрагмальний та інші методи, такі як Біокогерентність серця, з ним зміна звичок (дієта та фізична активність), може бути чудовою підтримкою для досягнення втрати ваги.